: sâmbătă 07 ianuarie 2017

15 sfaturi pentru calmarea durerilor de stomac

OFICIAL MEDIA

 Durerile in partea superioara a abdomenului sau in partea inferioara a pieptului, care pot fi insotite de flatulenta, arsuri la stomac, greata, senzatia de „greutate” dupa masa sunt probleme frecvente ale unei tulburari denumite dispepsie.

Citeste despre cum le poti ameliora si elimina:

1. Nu manca prea repede

Aloca-ti timpul necesar si mesteca bine mancarea, astfel vei inghiti mai putin aer, iar stomacul nu va trebui sa se adapteze la un volum mare de apa. Nu amesteca prea multe tipuri de alimente.

2. Mancarea trebuie sa aiba temperatura potrivita

Mancarea nu trebuie sa fie prea fierbinte sau insuficient tratata termic.

3. Nu iti umple niciodata stomacul

Cand te ridici de la masa, trebuie sa simti ca ai mai putea manca inca.

4. Nu lua cina prea tarziu

Ia o cina usoara cu cel putin doua sau trei ore inainte de culcare.

5. Sentimentele negative blocheaza metabolismul

Nu manca atunci cand esti ingrijorat, obosit sau prost-dispus, deoarece sentimentele negative blocheaza productia de sucuri degestive.

6. Ai grija la aportul de lichide

Poti bea cu o jumatate de ora inainte de masa si la o ora dupa. La masa, poti bea doar lapte, zer sau suc de legume.

7. Evita alcoolul, cafeaua, ceaiul negru si bauturile carbogazoase

Cand ai vreo durere, renunta la mustar, otet, legume la conserva, cartofi si carne. Mananca alimente zemoase si o cantitate minima de alimente uscate. Bauturile reci sunt interzie.

8. Autotestare

Testeaza daca intoleranta la lactoza constituie cauza dispepsiei.

9. Ai grija la greutatea corporala

Dispepsia poate fi cauzata de stres emotional si fizic si de obezitate.

10. Asigura-te ca faci exercitii

Activitatea fizica regulata previne aparitia a numeroase boli – inclusiv dispepsie.

11. Ce poti face cand ai dureri?

Daca problema ta nu este de origine organica (de exemplu, infectie bacteriana, leziuni ale mucoasei duodenului sau stomacului), poti tine o dieta. Daca problemele persista mult timp, iti recomandam sa consulti un doctor care iti va indica procedurile potrivite de diagnosticare si iti va prescrie tratamentul.

12. Ce sa mananci?

In principal fructe,deoarece elimina resturile de alimente nedigerate. Lamaia este extrem de eficienta, apoi strugurii, grepfrutul, ananasul, portocalele, merele si perele. Poti stoarce sucul din fruct si poti adauga miere.

Mananca morcovi, legume usor inabusite, zer, iaurt si branza de vaci.

13. Bea ceai

Prepara ceai de menta, musetel sau anason, cu miere si lamaie.

14. Foloseste condimente

Condimenteaza mancarea cu ghimbir, coriandru, curcuma, chimion, piper sau rozmarin.

15. Retete care amelioreaza senzatia de apasare din stomac:

  •          Suc de rodii si un varf de sare gema si piper
  •          Zer si un varf de sare si seminte prajite de chimion
  •          Sucul unui sfert de lamaie, o cana de apa calda si jumatate de lingurita de praf de copt
  •          Suc proaspat de ananas, un varf de ghimbir, piper si jumatate de lingurita de zahar.

sursa

Citeste si ...

OFICIAL MEDIA

Comentezi?

You must be Logged in to post comment.

Vino alaturi de echipa ATS! Vezi toate locurile de munca disponibile

OFICIAL MEDIA

Cursuri formare profesionala, calificare, perfectionare

OFICIAL MEDIA

INTERNATIONAL PRESS AGENCY

OFICIAL MEDIA

ULTIMELE STIRI OFICIAL MEDIA

Campioanele inotului romanesc invitate la Complexul Turistic de Natatie din Targoviste

februarie 19, 2017, Comentariile sunt închise pentru Campioanele inotului romanesc invitate la Complexul Turistic de Natatie din Targoviste

TOP 100 a continuat cu o nouă ascensiune: vârful Omu din masivul Bucegi

februarie 19, 2017, Comentariile sunt închise pentru TOP 100 a continuat cu o nouă ascensiune: vârful Omu din masivul Bucegi

Noutăți de primăvară la Teatrul Tony Bulandra din Targoviste

februarie 19, 2017, Comentariile sunt închise pentru Noutăți de primăvară la Teatrul Tony Bulandra din Targoviste

Calendarul si evenimentele zilei de 19 februarie

februarie 19, 2017, Comentariile sunt închise pentru Calendarul si evenimentele zilei de 19 februarie

Horoscop zilnic, 19 februarie 2017. Taurii pot intra in polemici fara rost

februarie 19, 2017, Comentariile sunt închise pentru Horoscop zilnic, 19 februarie 2017. Taurii pot intra in polemici fara rost

Egal cu Petrolul Ploieşti

februarie 18, 2017, Comentariile sunt închise pentru Egal cu Petrolul Ploieşti

Prognoza METEO pentru 18 şi 19 februarie

februarie 18, 2017, Comentariile sunt închise pentru Prognoza METEO pentru 18 şi 19 februarie

Horoscop zilnic, 18 februarie 2017. Berbecii isi maresc veniturile

februarie 18, 2017, Comentariile sunt închise pentru Horoscop zilnic, 18 februarie 2017. Berbecii isi maresc veniturile

Ministrul Transporturilor, Răzvan Cuc, la Timişoara

februarie 17, 2017, Comentariile sunt închise pentru Ministrul Transporturilor, Răzvan Cuc, la Timişoara

Sorana Cîrstea: “Noi am încercat tot ce am putut, ne-am făcut treaba”

februarie 17, 2017, Comentariile sunt închise pentru Sorana Cîrstea: “Noi am încercat tot ce am putut, ne-am făcut treaba”

Chindia a remizat cu echipa lui Dică

februarie 17, 2017, Comentariile sunt închise pentru Chindia a remizat cu echipa lui Dică

Concurs inot- Cupa CONTRATIMP CHINDIA- Complexul Turistic de Natatie Targoviste

februarie 17, 2017, Comentariile sunt închise pentru Concurs inot- Cupa CONTRATIMP CHINDIA- Complexul Turistic de Natatie Targoviste

DAMBOVITA: Drumuri in lucru in perioada 20-25 februarie 2017

februarie 17, 2017, Comentariile sunt închise pentru DAMBOVITA: Drumuri in lucru in perioada 20-25 februarie 2017

O femeie din Spania a nascut gemeni la 64 de ani

februarie 17, 2017, Comentariile sunt închise pentru O femeie din Spania a nascut gemeni la 64 de ani

COD GALBEN de ceață și polei. Care sunt județele afectate

februarie 17, 2017, Comentariile sunt închise pentru COD GALBEN de ceață și polei. Care sunt județele afectate

COPYRIGHT

Colectivul redactional, conducerea ziarului OFICIAL MEDIA, precum si cea a GRUPULUI MEDIA SINGUR, nu isi asuma responsabilitatea pentru materialele publicistice care nu respecta legea copyright-ului.
Autorul unui articol dat publicitatii, are obligatia sa respecte legea dreptului de autor si raspunde juridic in cazul incalcarii acesteia.
Supervizarea din partea echipei Oficial Media se desfasoara doar pe zona de corectura ortografica.

Director OFICIAL MEDIA,
Cristi Iordache