: sâmbătă 07 ianuarie 2017

15 sfaturi pentru calmarea durerilor de stomac

OFICIAL MEDIA

 Durerile in partea superioara a abdomenului sau in partea inferioara a pieptului, care pot fi insotite de flatulenta, arsuri la stomac, greata, senzatia de „greutate” dupa masa sunt probleme frecvente ale unei tulburari denumite dispepsie.

Citeste despre cum le poti ameliora si elimina:

1. Nu manca prea repede

Aloca-ti timpul necesar si mesteca bine mancarea, astfel vei inghiti mai putin aer, iar stomacul nu va trebui sa se adapteze la un volum mare de apa. Nu amesteca prea multe tipuri de alimente.

2. Mancarea trebuie sa aiba temperatura potrivita

Mancarea nu trebuie sa fie prea fierbinte sau insuficient tratata termic.

3. Nu iti umple niciodata stomacul

Cand te ridici de la masa, trebuie sa simti ca ai mai putea manca inca.

4. Nu lua cina prea tarziu

Ia o cina usoara cu cel putin doua sau trei ore inainte de culcare.

5. Sentimentele negative blocheaza metabolismul

Nu manca atunci cand esti ingrijorat, obosit sau prost-dispus, deoarece sentimentele negative blocheaza productia de sucuri degestive.

6. Ai grija la aportul de lichide

Poti bea cu o jumatate de ora inainte de masa si la o ora dupa. La masa, poti bea doar lapte, zer sau suc de legume.

7. Evita alcoolul, cafeaua, ceaiul negru si bauturile carbogazoase

Cand ai vreo durere, renunta la mustar, otet, legume la conserva, cartofi si carne. Mananca alimente zemoase si o cantitate minima de alimente uscate. Bauturile reci sunt interzie.

8. Autotestare

Testeaza daca intoleranta la lactoza constituie cauza dispepsiei.

9. Ai grija la greutatea corporala

Dispepsia poate fi cauzata de stres emotional si fizic si de obezitate.

10. Asigura-te ca faci exercitii

Activitatea fizica regulata previne aparitia a numeroase boli – inclusiv dispepsie.

11. Ce poti face cand ai dureri?

Daca problema ta nu este de origine organica (de exemplu, infectie bacteriana, leziuni ale mucoasei duodenului sau stomacului), poti tine o dieta. Daca problemele persista mult timp, iti recomandam sa consulti un doctor care iti va indica procedurile potrivite de diagnosticare si iti va prescrie tratamentul.

12. Ce sa mananci?

In principal fructe,deoarece elimina resturile de alimente nedigerate. Lamaia este extrem de eficienta, apoi strugurii, grepfrutul, ananasul, portocalele, merele si perele. Poti stoarce sucul din fruct si poti adauga miere.

Mananca morcovi, legume usor inabusite, zer, iaurt si branza de vaci.

13. Bea ceai

Prepara ceai de menta, musetel sau anason, cu miere si lamaie.

14. Foloseste condimente

Condimenteaza mancarea cu ghimbir, coriandru, curcuma, chimion, piper sau rozmarin.

15. Retete care amelioreaza senzatia de apasare din stomac:

  •          Suc de rodii si un varf de sare gema si piper
  •          Zer si un varf de sare si seminte prajite de chimion
  •          Sucul unui sfert de lamaie, o cana de apa calda si jumatate de lingurita de praf de copt
  •          Suc proaspat de ananas, un varf de ghimbir, piper si jumatate de lingurita de zahar.

sursa

Citeste si ...

OFICIAL MEDIA

Comentezi?

You must be Logged in to post comment.

OFICIAL MEDIA

Vino alaturi de echipa ATS! Vezi toate locurile de munca disponibile

OFICIAL MEDIA

Cursuri formare profesionala, calificare, perfectionare

OFICIAL MEDIA

INTERNATIONAL PRESS AGENCY

OFICIAL MEDIA

ULTIMELE STIRI OFICIAL MEDIA

PSIHOLOG: Bucuria nu este numai în copilărie. Adulţii ţin evidenţa lucrurilor, copiii pe cea a stărilor

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru PSIHOLOG: Bucuria nu este numai în copilărie. Adulţii ţin evidenţa lucrurilor, copiii pe cea a stărilor

Pucioasa marchează Ziua Mondială a Teatrului!

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru Pucioasa marchează Ziua Mondială a Teatrului!

Spectacol extraordinar ”Vinerea Floriilor”. Invitat special Sofia Vicoveanca

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru Spectacol extraordinar ”Vinerea Floriilor”. Invitat special Sofia Vicoveanca

Politia Locala: O nouă stradă cu SENS UNIC in Târgoviste

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru Politia Locala: O nouă stradă cu SENS UNIC in Târgoviste

Laboratoare noi la Liceul Teoretic „Nikolaus Lenau”

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru Laboratoare noi la Liceul Teoretic „Nikolaus Lenau”

Luna Plantării Arborilor la Jandarmeria Dâmbovița

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru Luna Plantării Arborilor la Jandarmeria Dâmbovița

Atenţie la comerţul online! Cum să nu deveniţi victima înşelăciunilor

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru Atenţie la comerţul online! Cum să nu deveniţi victima înşelăciunilor

Organizațiile de studenți basarabeni- apel catre Ministerul Educatiei

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru Organizațiile de studenți basarabeni- apel catre Ministerul Educatiei

Întâlnire de lucru: Consiliul Judetean Dambovita si conducerea Parcului Natural Bucegi

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru Întâlnire de lucru: Consiliul Judetean Dambovita si conducerea Parcului Natural Bucegi

Investitori francezi interesati de investitii in judetul Dâmbovița

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru Investitori francezi interesati de investitii in judetul Dâmbovița

„Mergem la victorie. Dacă vom fi concentraţi, vom învinge”

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru „Mergem la victorie. Dacă vom fi concentraţi, vom învinge”

7000 euro, premii la SportGuru Timisoara 21k

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru 7000 euro, premii la SportGuru Timisoara 21k

Calendarul zilei de 23 martie

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru Calendarul zilei de 23 martie

Prognoza METEO pentru 23, 24 şi 25 martie

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru Prognoza METEO pentru 23, 24 şi 25 martie

Horoscop 23 martie. Surprize parteneriale pentru LEI

martie 23, 2017, Comentariile sunt închise pentru Horoscop 23 martie. Surprize parteneriale pentru LEI

COPYRIGHT

Colectivul redactional, conducerea ziarului OFICIAL MEDIA, precum si cea a GRUPULUI MEDIA SINGUR, nu isi asuma responsabilitatea pentru materialele publicistice care nu respecta legea copyright-ului.
Autorul unui articol dat publicitatii, are obligatia sa respecte legea dreptului de autor si raspunde juridic in cazul incalcarii acesteia.
Supervizarea din partea echipei Oficial Media se desfasoara doar pe zona de corectura ortografica.

Director OFICIAL MEDIA,
Cristi Iordache

PAGINA ZILEI