: sâmbătă 07 ianuarie 2017

15 sfaturi pentru calmarea durerilor de stomac

OFICIAL MEDIA

 Durerile in partea superioara a abdomenului sau in partea inferioara a pieptului, care pot fi insotite de flatulenta, arsuri la stomac, greata, senzatia de „greutate” dupa masa sunt probleme frecvente ale unei tulburari denumite dispepsie.

Citeste despre cum le poti ameliora si elimina:

1. Nu manca prea repede

Aloca-ti timpul necesar si mesteca bine mancarea, astfel vei inghiti mai putin aer, iar stomacul nu va trebui sa se adapteze la un volum mare de apa. Nu amesteca prea multe tipuri de alimente.

2. Mancarea trebuie sa aiba temperatura potrivita

Mancarea nu trebuie sa fie prea fierbinte sau insuficient tratata termic.

3. Nu iti umple niciodata stomacul

Cand te ridici de la masa, trebuie sa simti ca ai mai putea manca inca.

4. Nu lua cina prea tarziu

Ia o cina usoara cu cel putin doua sau trei ore inainte de culcare.

5. Sentimentele negative blocheaza metabolismul

Nu manca atunci cand esti ingrijorat, obosit sau prost-dispus, deoarece sentimentele negative blocheaza productia de sucuri degestive.

6. Ai grija la aportul de lichide

Poti bea cu o jumatate de ora inainte de masa si la o ora dupa. La masa, poti bea doar lapte, zer sau suc de legume.

7. Evita alcoolul, cafeaua, ceaiul negru si bauturile carbogazoase

Cand ai vreo durere, renunta la mustar, otet, legume la conserva, cartofi si carne. Mananca alimente zemoase si o cantitate minima de alimente uscate. Bauturile reci sunt interzie.

8. Autotestare

Testeaza daca intoleranta la lactoza constituie cauza dispepsiei.

9. Ai grija la greutatea corporala

Dispepsia poate fi cauzata de stres emotional si fizic si de obezitate.

10. Asigura-te ca faci exercitii

Activitatea fizica regulata previne aparitia a numeroase boli – inclusiv dispepsie.

11. Ce poti face cand ai dureri?

Daca problema ta nu este de origine organica (de exemplu, infectie bacteriana, leziuni ale mucoasei duodenului sau stomacului), poti tine o dieta. Daca problemele persista mult timp, iti recomandam sa consulti un doctor care iti va indica procedurile potrivite de diagnosticare si iti va prescrie tratamentul.

12. Ce sa mananci?

In principal fructe,deoarece elimina resturile de alimente nedigerate. Lamaia este extrem de eficienta, apoi strugurii, grepfrutul, ananasul, portocalele, merele si perele. Poti stoarce sucul din fruct si poti adauga miere.

Mananca morcovi, legume usor inabusite, zer, iaurt si branza de vaci.

13. Bea ceai

Prepara ceai de menta, musetel sau anason, cu miere si lamaie.

14. Foloseste condimente

Condimenteaza mancarea cu ghimbir, coriandru, curcuma, chimion, piper sau rozmarin.

15. Retete care amelioreaza senzatia de apasare din stomac:

  •          Suc de rodii si un varf de sare gema si piper
  •          Zer si un varf de sare si seminte prajite de chimion
  •          Sucul unui sfert de lamaie, o cana de apa calda si jumatate de lingurita de praf de copt
  •          Suc proaspat de ananas, un varf de ghimbir, piper si jumatate de lingurita de zahar.

sursa

Citeste si ...

OFICIAL MEDIA

Comentezi?

You must be Logged in to post comment.

ULTIMELE STIRI OFICIAL MEDIA

Calendarul si evenimentele zilei – 22 ianuarie 2017

ianuarie 22, 2017, Comentariile sunt închise pentru Calendarul si evenimentele zilei – 22 ianuarie 2017

Horoscop zilnic, 22 ianuarie 2017. Racii au intalniri profesionale importante

ianuarie 22, 2017, Comentariile sunt închise pentru Horoscop zilnic, 22 ianuarie 2017. Racii au intalniri profesionale importante

România, o ţară a hoţilor

ianuarie 21, 2017, Comentariile sunt închise pentru România, o ţară a hoţilor

21 ianuarie- ZIUA INTERNAȚIONALĂ a îmbrățișărilor

ianuarie 21, 2017, Comentariile sunt închise pentru 21 ianuarie- ZIUA INTERNAȚIONALĂ a îmbrățișărilor

Calendarul și evenimentele zilei de 21 ianuarie 2017

ianuarie 21, 2017, Comentariile sunt închise pentru Calendarul și evenimentele zilei de 21 ianuarie 2017

Prognoza METEO pentru 21 si 22 ianuarie

ianuarie 21, 2017, Comentariile sunt închise pentru Prognoza METEO pentru 21 si 22 ianuarie

Horoscop zilnic, 21 ianuarie 2017. Rasturnari de situatie pentru LEI

ianuarie 21, 2017, Comentariile sunt închise pentru Horoscop zilnic, 21 ianuarie 2017. Rasturnari de situatie pentru LEI

ULTIMA ORĂ! Clubul Bamboo din Bucuresti A ARS in intregime! Zeci de persoane ranite!

ianuarie 21, 2017, Comentariile sunt închise pentru ULTIMA ORĂ! Clubul Bamboo din Bucuresti A ARS in intregime! Zeci de persoane ranite!

Moise Guran, în dialog cu studenții UVT

ianuarie 20, 2017, Comentariile sunt închise pentru Moise Guran, în dialog cu studenții UVT

Minunile exista: Salvati la 43 de ore de la producerea avalansei din Italia

ianuarie 20, 2017, Comentariile sunt închise pentru Minunile exista: Salvati la 43 de ore de la producerea avalansei din Italia

Planurile de viitor pentru dezvoltarea Complexului Turistic de Natație din Târgoviște

ianuarie 20, 2017, Comentariile sunt închise pentru Planurile de viitor pentru dezvoltarea Complexului Turistic de Natație din Târgoviște

Top investiții România – Complexul de Natație de la Târgoviște are cel mai modern bazin de înot din țară

ianuarie 20, 2017, Comentariile sunt închise pentru Top investiții România – Complexul de Natație de la Târgoviște are cel mai modern bazin de înot din țară

Horoscop pentru vineri, 20 ianuarie 2017. Berbecii primesc sprijin de la divinitate

ianuarie 20, 2017, Comentariile sunt închise pentru Horoscop pentru vineri, 20 ianuarie 2017. Berbecii primesc sprijin de la divinitate

A plătit Dragnea pentru cina cu Donald Trump din Statele Unite?

ianuarie 20, 2017, Comentariile sunt închise pentru A plătit Dragnea pentru cina cu Donald Trump din Statele Unite?

9 semne că ești sau nu într-o relație karmică

ianuarie 20, 2017, Comentariile sunt închise pentru 9 semne că ești sau nu într-o relație karmică

COPYRIGHT

Colectivul redactional, conducerea ziarului OFICIAL MEDIA, precum si cea a GRUPULUI MEDIA SINGUR, nu isi asuma responsabilitatea pentru materialele publicistice care nu respecta legea copyright-ului.
Autorul unui articol dat publicitatii, are obligatia sa respecte legea dreptului de autor si raspunde juridic in cazul incalcarii acesteia.
Supervizarea din partea echipei Oficial Media se desfasoara doar pe zona de corectura ortografica.

Director OFICIAL MEDIA,
Cristi Iordache