: joi 10 iulie 2014

Ce vitamine contin fructele de vara

Pentru ca a venit vara si gasim fructe din plin, astazi va propunem sa aflati ce beneficii va ofera cura cu aceste fructe si afectiunile pe care le puteti trata prin consumarea lor.

Cirese – ce vitamine contin?

Contin apa, zaharuri, saruri minerale (fosfor, calciu, magneziu, fier), o cantitate suficienta de provitamina A (avand rol de intretinere a tesuturilor si de mentinere a acuitatii vizuale), vitaminele B1, B2, C, E, P, B6, acid pantotenic, vitamina PP si nici cea mai mica urma de sodiu.
Beneficii:
-tratarea de boli cardiovasculare (hipertensiune arterială, ateroscleroză, insuficienţă cardiacă, arterită);
– afecţiuni respiratorii (tuse, gripă, stări febrile, faringită, laringită, bronşite, pleurezie, avorizarea transpiraţiei);
– afecţiuni renale (litiază, nefrită, uretrită, catar urinar, cistită, ciclu menstrual abundent);
– artrite, reumatism, dureri lombare şi gută;
– combaterea anemiei, demineralizării organismului şi creşterii întârziate la copii;
– acţiune tonică pentru sistemul nervos şi vitalizantă a organismului;
– combaterea obezităţii şi celulitei (se consumă două zile pe săptămână 0,5-1 kg vişine, fără alte alimente);
– prevenirea şi întârzierea procesului de îmbătrânire.

Caise – ce vitamine contin?

Caisele crude sunt surse preţioase de vitamine, minerale şi substanţe nutritive cu rol extrem de benefic asupra organismului, printre acestea amintind potasiul, fosforul, calciul, riboflavina, fierul, vitamina A, magneziul, zincul, betacarotenul şi vitamina C, precum şi seleniu, mangan, tiamină, cupru, folaţi, vitamina B6, acid pantotenic şi colină.
Dintre toate fructele, caisa contine cea mai mare cantitate de vitamina A.
 Beneficii:
-sursa remarcabila de magneziu, fosfor, fier si calciu.
– intervine in procesul de crestere, ajuta la regenerarea celulelor si la vindecarea unor afectiuni dermatologice (in special a acneei);
– protejeaza pielea de efectele negative ale razelor solare;
– imbunatateste vederea (mai ales pe cea nocturna);
– intareste sistemul imunitar;
– combate anemia, insomnia, nervozitatea si stimuleaza memoria.

Coacaze – ce vitamine contin?

Marele atu al coacăzelor îl constituie cantitatea mare de vitamina C (de trei până la patru ori mai mare decât la portocale), de antioxidanţi (de două ori mai mare decât la afine), plus dublul cantităţii de potasiu din banane. Conțin de asemenea vitaminele A, B1, B2, B6, PP, microelemente precum calciu, fosfor, fier, brom, zinc, antociani, taninuri, flavonoizi, betacaroten, pectină, acizi organici și uleiuri volatile.
 Protejeaza importiva infectiei tractului urina;
Protejeaza vezica urinara;
 Combate virusul herpesului;
Protectie gastrointestinala si stomatologica;
 Protejeaza impotriva formarii pietrelor la rinichi;
 Prevenirea cancerului.

Piersicile – ce vitamine contin?

Piersicile au un continut mare de vitamina C si provitamina A, vitaminele B3, B5 si E. Acestea mai au in componenta lor fier, magneziu, fosfor, zinc, iod, potasiu si seleniu. Contin, de asemenea, cantitati deloc neglijabile de fitonutrienti, antioxidanti si carotenoizi, fibre. 
 Intărirea sistemului imunitar, ţinând gripa, guturaiul şi bronşitele la distanţă;
Ajută la creşterea acuităţii vizuale şi la corectarea anumitor probleme de vedere;
Se folosesc la tratarea artritei, a pietrelor la rinichi, a gutei, problemelor pulmonare;
Iti protejeaza ochii si sistemul nervos;
Previn aparitia obezitatii, sunt bune la digestie, benefice in sarcina;
Lupta impotriva cancerului, ingrijesc pielea.

Pepene verde – ce vitamine contine?

Datorita continutului bogat in vitamine si minerale dieta cu pepene verde este o adevarata sursa de sanatate!
Pepenele este neobisnuit de hranitor; contine potasiu, vitaminele A, C si B6 si 92% din compozitia acestuia este apa, ceea ce inseamna ca asigura o hidratare optima a organismului.
Continut bogat in antioxidanti;
O sursa buna de licopen;
Pepenele verde si ceaiul verde pot preveni aparitia cancerului de prostat;
Ofera mai multa energie;
Arginina previne disfunctiile erectile si scade presiunea sangelui.

Pepene galben – ce vitamine contine?

Pepenii galbeni sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si nutrienti, care sunt importanti pentru corpul uman. Pepenele galben este bogat in potasiu, fosfor, vitamina C, fluor, acid folic, colina, vitamina A, beta-caroten, luteina si vitamina K. Printre altele, pepenele galben contine: vitamina E, calciu, magneziu, fier, magneziu, zinc si cupru.
 Previne afectiunile ochilor;
 Ajuta sistemul imunitar;
Producator natural de energie;
Mentinerea sanatatii cardiovasculare;
Mentinerea sanatatii musculare si gastrointestinale.

Tu ce fructe alegi astazi?

Citeste si ...

Comentezi?

You must be Logged in to post comment.

OFICIAL MEDIA
Babel Fast

ROMANIA CULTURAL

OFICIAL MEDIA

Vino alaturi de echipa ATS! Vezi toate locurile de munca disponibile

OFICIAL MEDIA

Cursuri formare profesionala, calificare, perfectionare

OFICIAL MEDIA

STIL DE VIATA

Etichete

Related Post