500 afisari : sâmbătă 07 ianuarie 2017

Impactul miraculos al drumețiilor la munte

OFICIAL MEDIA

S-a dovedit că drumeţiile te fac mai fericit și mai sănătos. John Muir s-a bazat pe ceva când a spus “ Cu fiecare plimbare în natură, omul primeşte mult mai mult decât caută.” Împreună cu vârfurile munților acoperite de zăpadă, și vederile oceanului, vine o abundenţă de avantaje mentale și fizice.

Aici sunt câteva lucruri despre care ne pot spune excursioniştii pentru a învăţa cum să avem o viaţă mai fericită și mai sănătoasă.

Excursioniştii sunt mai creativi.

Uitați de cafea. Aceia care caută un impuls mental nu trebuie să caute mai departe decât cel mai apropiat traseu. Cercetările arată că petrecerea timpului în aer liber crește atenția şi dezvoltă căi de rezolvare a problemelor cu până la 50%. Autorii studiului subliniază că rezultatele ar putea avea la fel de mult de-a face cu deconectarea de la tehnologie.

“Aceasta este o modalitate de a demonstra că interacţiunea cu natura are beneficii reale, măsurabile, creative pentru rezolvarea problemelor.” – David Strayer, co-autor al studiului, spune Societatea Wilderness.

Excursioniștii sunt de-a dreptul în formă.

Parcurgerea traseului lucrează la corpul tău atât de mult cât lucrează și la creier.

Numai o oră de drumeții montane poate arde peste 500 de calorii în funcție de nivelul de înclinație și greutatea pachetului pe care îl transportați. Drumeția este o modalitate foarte bună de a obține un antrenament serios, fără a pune prea multă presiune asupra articulațiilor.

Dacă mergeți pe dealuri, rezultatele pierderii în greutate sunt chiar mai bune. Nu numai că se ard un număr serios de calorii, dar s-a dovedit că altitudinea este un aliat al pierderii în greutate.

Drumețiile vindecă.

Unele cercetări sugerează că beneficiile fizice ale drumeției se extind cu mult dincolo de sănătatea cardiovasculară și pot merge atât de departe încât drumeția poate ajuta pacienții bolnavi de cancer.

Într-un studiu publicat în “ International Journal of Sports Medicine “ s-a dovedit progresia și recurența cancerului, ratele de femei cu cancer la sân și bărbați cu cancer la prostată, înainte și după drumeții. Studiul arată că drumețiile pe distanțe lungi îmbunătățesc capacitatea antioxidantă care ajută la lupta împotriva bolilor.

Excursioniștii sunt mai fericiți.

Cercetările arată că drumețiile reprezintă o terapie suplimentară care ajută persoanele care suferă de depresie severă, să se simtă mai puțin deprimați. Pentru cei care nu suferă de depresie, drumețiile oferă beneficii mentale. Faptul că suntem în natură, departe de afacerile noastre de zi cu zi și de tehnologie, ne permite să ne conectăm cu noi înșine și cu natura, într-un mod care aduce pace și stare de bine.

Traducerea și adaptarea: Anamaria Staicu

 

Stiri de Ultima Ora - Oficial Media
OFICIAL MEDIA
TIMISOARA: A V-a editie a Targului Apicol International Ghiroda
Asociaţia Crescătorilor de Albine din România, ...
Valsul lui EUGEN DOGA recunoscut de UNESCO si declarat CAPODOPERA muzicala
Este considerat cel mai mare compozitor român în viață,...
SARACIREA ROMANIEI ESTE O CRIMA?
Mai multe publicatii au adus in atentia cititorilor...
De ce sa alegi o casa inteligenta?
Intrucat am observat o cerere cat mai mare pentru propr...
Dosar penal pentru un barbat de 33 de ani din Moroeni
Consumul de alcool, incompatibil cu activitatea de şofa...
Ploiești Shopping City anunţă Campionatul Maraton FIFA 2015, ediţia a III-a 
Luna Sporturilor continuă la Ploieşti Shopping City cu ...
Romania- the country of generalized dementia- Prime minister investigated for 17 offenses
The National Anticorruption Directorate (DNA) prosecuto...
ACTIUNI POLITIA LOCALA TARGOVISTE
 În data de 28.08.2015, în jurul orei 11.30, poliți...
Deschizatori de poteci pe trasee din Bucegi
"Peste patruzeci de dâmbovițeni (copii, tineri, ad...
S-a reluat consumul de apă in Pucioasa în anumite conditii
  Am prmit pe adresa redactiei un comun...
PROGNOZA METEO 19-21 mai. Vremea începe să se încălzească
Joi, 19 aprilie, vremea se menţine uşor mai rece ...
Efectele fenomenelor meteo periculoase, din Banat
Ca urmare a valului de ploi ce s-au abătut în ultimul t...
JUDEȚUL DÂMBOVIȚA - EVALUAREA NAȚIONALĂ 2016
La Evaluarea Națională 2016, în județul Dâmbovița, ...
PRIMĂRIA TÂRGOVIȘTE- anunț de interes public
Primăria Municipiului Târgovişte aduce la cunoştinţ...
De zece ani împreună la Târgul de Crăciun din Timişoara
Primăria Municipiului Timişoara prin Casa de Cultură ...
Romania refuză sa-si gestioneze GUNOAIELE! Uniunea Europeana ne-a trimis in justitie
Potrivit celui mai recent pachet lunar de decizii privi...
TOP 100 a continuat cu o nouă ascensiune: vârful Omu din masivul Bucegi
  După urcarea, în cursul lunii ianuarie, p...
Calendarul si evenimentele zilei de 6 martie
Evenimente culturale 6 martie 2017 * În cadrul e...
Cupa Jandarmeriei la fotbal – ediţia  2017
  În perioada 07-23 martie a.c. Inspect...
CONCURS: Reporter si Blogger european. Termen limita 31 octombrie 2017
CONCURS: Reporter si Blogger european. Reprezentanța Co...
OFICIAL MEDIA

Vino alaturi de echipa ATS! Vezi toate locurile de munca disponibile

OFICIAL MEDIA

Cursuri formare profesionala, calificare, perfectionare

OFICIAL MEDIA