: sâmbătă 07 ianuarie 2017

Impactul miraculos al drumețiilor la munte

OFICIAL MEDIA

S-a dovedit că drumeţiile te fac mai fericit și mai sănătos. John Muir s-a bazat pe ceva când a spus “ Cu fiecare plimbare în natură, omul primeşte mult mai mult decât caută.” Împreună cu vârfurile munților acoperite de zăpadă, și vederile oceanului, vine o abundenţă de avantaje mentale și fizice.

Aici sunt câteva lucruri despre care ne pot spune excursioniştii pentru a învăţa cum să avem o viaţă mai fericită și mai sănătoasă.

Excursioniştii sunt mai creativi.

Uitați de cafea. Aceia care caută un impuls mental nu trebuie să caute mai departe decât cel mai apropiat traseu. Cercetările arată că petrecerea timpului în aer liber crește atenția şi dezvoltă căi de rezolvare a problemelor cu până la 50%. Autorii studiului subliniază că rezultatele ar putea avea la fel de mult de-a face cu deconectarea de la tehnologie.

“Aceasta este o modalitate de a demonstra că interacţiunea cu natura are beneficii reale, măsurabile, creative pentru rezolvarea problemelor.” – David Strayer, co-autor al studiului, spune Societatea Wilderness.

Excursioniștii sunt de-a dreptul în formă.

Parcurgerea traseului lucrează la corpul tău atât de mult cât lucrează și la creier.

Numai o oră de drumeții montane poate arde peste 500 de calorii în funcție de nivelul de înclinație și greutatea pachetului pe care îl transportați. Drumeția este o modalitate foarte bună de a obține un antrenament serios, fără a pune prea multă presiune asupra articulațiilor.

Dacă mergeți pe dealuri, rezultatele pierderii în greutate sunt chiar mai bune. Nu numai că se ard un număr serios de calorii, dar s-a dovedit că altitudinea este un aliat al pierderii în greutate.

Drumețiile vindecă.

Unele cercetări sugerează că beneficiile fizice ale drumeției se extind cu mult dincolo de sănătatea cardiovasculară și pot merge atât de departe încât drumeția poate ajuta pacienții bolnavi de cancer.

Într-un studiu publicat în “ International Journal of Sports Medicine “ s-a dovedit progresia și recurența cancerului, ratele de femei cu cancer la sân și bărbați cu cancer la prostată, înainte și după drumeții. Studiul arată că drumețiile pe distanțe lungi îmbunătățesc capacitatea antioxidantă care ajută la lupta împotriva bolilor.

Excursioniștii sunt mai fericiți.

Cercetările arată că drumețiile reprezintă o terapie suplimentară care ajută persoanele care suferă de depresie severă, să se simtă mai puțin deprimați. Pentru cei care nu suferă de depresie, drumețiile oferă beneficii mentale. Faptul că suntem în natură, departe de afacerile noastre de zi cu zi și de tehnologie, ne permite să ne conectăm cu noi înșine și cu natura, într-un mod care aduce pace și stare de bine.

Traducerea și adaptarea: Anamaria Staicu

 

Citeste si ...

OFICIAL MEDIA

Comentezi?

You must be Logged in to post comment.

Vino alaturi de echipa ATS! Vezi toate locurile de munca disponibile

OFICIAL MEDIA

Cursuri formare profesionala, calificare, perfectionare

OFICIAL MEDIA

INTERNATIONAL PRESS AGENCY

OFICIAL MEDIA

ULTIMELE STIRI OFICIAL MEDIA

Primar PSD: ”Bă, dobitocilor, eu sunt primar, nu actor!”

februarie 25, 2017, Comentariile sunt închise pentru Primar PSD: ”Bă, dobitocilor, eu sunt primar, nu actor!”

Compartimentul de Analiză şi Prevenire a Criminalităţii – Cafeneaua Prevenirii la Moreni

februarie 25, 2017, Comentariile sunt închise pentru Compartimentul de Analiză şi Prevenire a Criminalităţii – Cafeneaua Prevenirii la Moreni

Doi turiști aflați în dificultate în Masivul Montan Bucegi au fost sprijiniți de jandarmii montani

februarie 25, 2017, Comentariile sunt închise pentru Doi turiști aflați în dificultate în Masivul Montan Bucegi au fost sprijiniți de jandarmii montani

Bomba zilei: Iordache – ordonanța 13, Iordache – pensii speciale

februarie 25, 2017, Comentariile sunt închise pentru Bomba zilei: Iordache – ordonanța 13, Iordache – pensii speciale

Opulența politicienilor. Călin Popescu Tăriceanu trăiește ca în Beverly Hills aici unde oamenii mor de foame

februarie 25, 2017, Comentariile sunt închise pentru Opulența politicienilor. Călin Popescu Tăriceanu trăiește ca în Beverly Hills aici unde oamenii mor de foame

Jandarmii vor asigura ordinea publica la protestul PSD din Targoviste

februarie 25, 2017, Comentariile sunt închise pentru Jandarmii vor asigura ordinea publica la protestul PSD din Targoviste

Prognoza METEO 25-26 februarie. Cod galben de vant

februarie 25, 2017, Comentariile sunt închise pentru Prognoza METEO 25-26 februarie. Cod galben de vant

Horoscop 25 februarie 2017. Fecioarele vor incheia anumite relatii

februarie 25, 2017, Comentariile sunt închise pentru Horoscop 25 februarie 2017. Fecioarele vor incheia anumite relatii

Atașatul economic și comercial al Ambasadei Belgiei la Timişoara

februarie 24, 2017, Comentariile sunt închise pentru Atașatul economic și comercial al Ambasadei Belgiei la Timişoara

FURT de energie electrica in Targoviste

februarie 24, 2017, Comentariile sunt închise pentru FURT de energie electrica in Targoviste

Adrian Tutuianu, miting PSD la Targoviste: ”sunt așteptate aproximativ 10.000 de persoane”

februarie 24, 2017, Comentariile sunt închise pentru Adrian Tutuianu, miting PSD la Targoviste: ”sunt așteptate aproximativ 10.000 de persoane”

Îşi dă demisia sau nu preşedintele CJA Dâmboviţa după scandalul arbitrilor „deghizaţi”?

februarie 24, 2017, Comentariile sunt închise pentru Îşi dă demisia sau nu preşedintele CJA Dâmboviţa după scandalul arbitrilor „deghizaţi”?

Atacanţii Chindiei, interesanţi pentru cluburi importante. Un impresar a vrut să le găsească echipe în Rusia

februarie 24, 2017, Comentariile sunt închise pentru Atacanţii Chindiei, interesanţi pentru cluburi importante. Un impresar a vrut să le găsească echipe în Rusia

”Vestitorii primaverii” vin la Muzeul de Istorie din Targoviste

februarie 24, 2017, Comentariile sunt închise pentru ”Vestitorii primaverii” vin la Muzeul de Istorie din Targoviste

Constantinescu: ”M-au învins serviciile!” – Băsescu: ”Trei ai mei au arestat alți trei ai mei!”

februarie 24, 2017, Comentariile sunt închise pentru Constantinescu: ”M-au învins serviciile!” – Băsescu: ”Trei ai mei au arestat alți trei ai mei!”

COPYRIGHT

Colectivul redactional, conducerea ziarului OFICIAL MEDIA, precum si cea a GRUPULUI MEDIA SINGUR, nu isi asuma responsabilitatea pentru materialele publicistice care nu respecta legea copyright-ului.
Autorul unui articol dat publicitatii, are obligatia sa respecte legea dreptului de autor si raspunde juridic in cazul incalcarii acesteia.
Supervizarea din partea echipei Oficial Media se desfasoara doar pe zona de corectura ortografica.

Director OFICIAL MEDIA,
Cristi Iordache