Sursă foto: freepik.com

Zilele de iarnă pot fi la fel de frumoase ca cele din anotimpul cald, dacă avem grijă de sănătatea noastră.
Venirea iernii este motiv de sărbătoare, dar și o provocare cât se poate de serioasă pentru sistemul nostru imunitar. Din cauza rutinei zilnice, tindem să neglijăm de multe ori aspectul sănătății. Acest lucru poate duce la îmbolnăviri, cu atât mai mult când vremea rece nu ține cu noi. Iată la ce să fii atent pentru a evita supărătoarele răceli.
1. Completează dieta cu suplimente alimentare sănătoase
Pentru a-ți întări imunitatea, fii atent la ceea ce mănânci. Aportul de vitamine și minerale poate fi completat de suplimente specifice, dar și în mod natural, din alimente. În primul rând, mesele regulate și gustările nu trebuie neglijate. Spre exemplu, produsele apicole sunt excelente în a fortifica organismul, sunt naturale, cu gust plăcut și preferate de toată lumea.
2. Păstrează o igienă corectă a mâinilor
Gripele și răcelile sunt determinate de viruși și bacterii. Odată ajunse în corp, microorganismele provoacă îmbolnăvirile, de aceea este nevoie de o igienă corectă a mâinilor. Când ești în afara locuinței și nu ai acces la o sursă de apă, folosește un dezinfectant maini pe bază de alcool pentru a-ți igieniza mâinile. În acest fel, elimini simplu și rapid murdăria.
3. Poartă masca de protecție dacă este necesar
Împreună cu utilizarea de dezinfectanti maini, uneori mai poate fi necesară și purtarea măștii de protecție. În spațiile aglomerate, lângă persoane bolnave sau la locul de muncă, dacă interacționezi cu mulți oameni, purtarea măștii te protejează. Acest gest nu mai este ceva obligatoriu. Însă în timpul sezonului rece, când numărul de viroze crește, masca te ajută să te protejezi de viruși.
4. Ai grijă și de sănătatea celor din familie
Fie că vorbim despre prevenția răcelilor, întărirea imunității sau menținerea unui stil de viață sănătos în general, este indicat să ai grijă de tine, dar și de cei din familie. Învață-i gesturile sănătoase și pe cei din jur. Cei mai receptivi sunt cu siguranță cei mai mici care, astfel, vor învăța cum să se spele corect pe mâini, să mănânce sănătos, dar și să se bucure de anotimp.
călător pe la reviste pe la câteva edituri „…spunea mama: fluturii făceau curte florilor şi-atunci am mişcat prima dată, apoi zi de zi pântecu-i zvâcnea aşa cum ţi se zbate ochiul stâng. când m-am născut căzuse bruma. eu n-am vrut sa ucid fluturii” în rest, căţărare liberă

EXCLUSIVE BREAKING NEWS
Aurelian Cotinescu: Ce prevede reforma pensiilor magistraților
Aurelian Cotinescu: Plajele nu sunt de vânzare, sunt ale oamenilor
Cum să îți construiești un fond de urgență eficient? Pași și sfaturi practice
Proiecte de reducere a populației lumii – Află cum s-ar putea realiza
Trump se teme de scurgerea de informatii – spioni la nivel inalt
Șapte lucruri pe care nu le știi despre păstrarea unui război – Visul afaceriștilor
SPIRITUALITATE
Calugarul Simeon de pe muntele Athos, sfaturi pentru pacea sufletului
Sfântul Gherasim, tămăduitor de boli și suferințe
Cine sunt îngerii întrupați și care este scopul lor
Lev Tolstoi: Iubirea se dezvoltă prin suferință și auto-cunoaștere
Te ajutam sa faci bagajul!
SANATATE
Importanța formei de administrare pentru absorbția eficientă a vitaminelor
Etapele unui implant dentar – la ce să te aștepți și ce ar trebui să știi?
Sănătatea mintală nu mai poate fi separată de mediul digital iar hiperconectivitatea a devenit o nouă condiție socială
Aurelian Cotinescu – Computer tomograf (CT) și RMN în cadrul Spitalului Orășenesc Găești
CAMPANIA ”VIAȚĂ PENTRU MAREA FAMILIE DE PACIENȚI” ȘI STILUL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS
Tema acestui an este : Sănătatea mintală în situații de urgență umanitară
URMARITI OFICIAL MEDIA PE CANALELE NOASTRE
AUTORII OFICIAL MEDIA
De ce ne sperie o VIATA NOUA? - Oana Grigore
Ce mai poti citi
STUDIU| 1 din 2 antreprenori români se concentrează către diversificare, ca principală metodă de a merge înainte cu afacerile şi îşi prioritizează bugetele de marketing
Generali și colonei din MAPN acuzați de infracțiuni de corupție
Cum să alegi cele mai potrivite uleiuri pentru camioane și autovehicule grele?