E intuitiv că în orice regim alimentar sănătos, apa îşi are locul său important. Dar, în general, omul înţelege prin apă acea expresie “beţi minim 2 l de lichide pe zi”, în care se adună şi ceaiul şi cola şi cafeluţa şi berica.
Apa înseamnă apă, nu altceva şi contrar părerii generale, nu se bea cu butoiul, cum spun reclamele peste tot.
Important când bei apa, este ca ea să se absoarbă în corpul tău. Iar apa se absoarbe bine în corpul tău (sau e biodisponibilă) când e încărcată electric şi când geometria ei spaţială e de tetrahedron regulat. Glumesc. Apa se absoarbe în corpul tău frumos când e vie şi mişună electronii liberi prin ea. Şi unde găsim această apă vie? În
fructe, în legume, în izvoare. În apă plata îmbuteliată, însă, mai rar.Aşadar, tot ce consumi sub formă de fructe, legume, suc de legume, smoothie-uri, se absoarbe 100% în corpul tău. Ce consumi dintr-o apă îmbuteliată, se absoarbe mai puţin. Dar tot se absoarbe, cu condiţia să bei ÎNCET, gură cu gură. Aşa că nu te îngrijora că nu ai acces la izvoare de munte şi că singura ta sursă de apă este cea la sticle de plastic. Important este să bei.
CÂND ŞI CUM BEI APA?
Dimineaţa, când te trezeşti, te speli frumos pe dinţi, pe faţă, şi bei prima porţie zdravănă de apă: minim 0.5l. De ce? Deoarece, în timp ce tu dormeai, corpul tău s-a reparat, pentru că tu să fii cu forţe proaspete şi gata de o nouă zi. Iar tu eşti la fel de însetat dimineaţa, ca şi când ai fi stat o zi întreagă fără apă. Ce e important: apa se bea inceeeet, gură cu gură. În minim 10-15 minute.
Dacă o dai pe gât precum un shot de tequilla, va ajunge toată buluc în rinichi şi vei fi băut-o degeaba. O elimini prin urină, împreună cu minerale. Aşadar, bea încet şi fără grabă şi dă-i răgaz apei să se absoarbă.
Ce efecte are apa de dimineaţă, pe stomacul gol?
În primul rând, rol de cafea. Nu mă crezi? Ia încearcă. Te şi trezeşte, te şi trimite în locuri sfinte matinale, fără ziar de data asta. După apa de dimineaţă, la o jumătate de oră, poţi să îţi iei micul dejun. Iar mai apoi, până la prânz, poţi bea apă de câte ori simţi nevoia. Dar, reţine, cu o oră înainte de prânz, lasă stomacul în pace, să se golească bine. La fel, după prânz, aşteaptă 2 ore până începi din nou să bei apă. Dacă bei mai devreme, există şansa să
diluezi sucurile gastrice din stomac şi să prelungeşti timpul pe care
mâncarea îl petrece în stomac, ceea ce conduce la fermentaţie, reflux
gastro-esofagian şi alte bucurii. Iar tu vrei să te simţi uşor şinsuplu, nu balonat.
CÂTĂ APĂ BEI?
Optimul de apă necesar pentru a obţine o piele strălucitoare şi hidratată este de 33 grame per kg corp, zilnic. Dacă ai 60 kg, înseamnă 60 x 0.033 = 1.98 l apă într-o zi. Foarte important: dacă până ieri obişnuiai să bei 1 cană pe zi, nu trece din prima la 2 litri sau cât ţi-au ieşit ţie calculele. Pentru că rinichii tăi nu sunt adaptaţi încă să facă acest efort. Creşte treptat, cu maxim 100ml pe zi, astfel încât să acorzi timp corpului tău să se obişnuiască cu hidratarea
crescândă. Deci, hidratează-te, dar progresiv şi fiind atent şi la ce îţi spune corpul, dacă mai vrea, dacă nu mai vrea.
CE FEL DE APĂ BEI?
De care apă bei are legătură cu nivelul de absorbţie al apei în corp. Cu cât e mai vie apa pe care o bei, cu atât absorbi viaţa şi vibraţiile ei înalte în tine.
Cum faci asta?
Pentru că nu ai acces la apă de izvor, o soluţie la îndemână este să adaugi în apa de băut oricare din următoarele:
– un pic de lămâie stoarsă;
– câteva frunze vii, de mentă, busuioc, alte frunze frumos înmiresmate sau verzi şi la îndemână (şi comestibile, da?)
– o felie de măr, de castravete, un pic de portocală, dar fără coajă, ca să ocolim pesticidele.
– orice e viu şi vegetal, poţi adauga o bucăţică în sticla de băut şi laşi măcar o oră să îşi facă magia. Iar magia nu are legătură doar cu electronii aceia liberi eliberaţi în apă, ci şi cu vibraţia apei şi alte lucruri un pic mai subtile şi miraculoase.
Evident, ce îţi recomand la punctul 3, este opţional. Dacă ai dorinţa să faci asta, este binevenit. Dacă nu, respectă măcar punctele 1 şi 2 şi vei simţi diferenţa.Partea cea mai frumoasă o las pentru tine la final.Un lucru pe care îl vei descoperi bând apă în acest fel cum te-am învăţat e că setea se educă. Dacă tu obişnuiai să nu bei apă deoarece nu îţi era sete, asta era deoarece corpul tău se adaptase şi nu mai cerea. Acum, când bei apă atunci când trebuie, câtă trebuie şi cum trebuie, corpul tău se va obişnui cu faptul că primeşte şi va
învaţa să îţi ceară. Şi vei vedea că o cantitate ce poate în trecut îţi părea imensă (2l/zi să zicem), acum o vei consuma cu mare uşurinţă şi plăcere. Şi pielea ta va străluci şi îţi va mulţumi. Dă-i răgaz apei şi setea din tine va învia. Energia, sănătatea, frumuseţea ta sunt direct condiţionate de cât de hidratat eşti. Aşadar, să bem, zic. Apă vie.
DACA TI-A PLĂCUT URMĂREȘTE PAGINA NOASTRA!!
EXCLUSIVE BREAKING NEWS
Au fost găsiți turiștii din Dolj dispăruți în Munții Bucegi. Au reușit să supraviețuiască unui ger de minus 20 de grade
Silvicultorii protestează la Guvern, vineri, 24 ianuarie 2025, alături de ceferiști, militari în rezervă, polițiști, mineri, siderurgiști, pensionari și alte categorii profesionale
Cel puțin 76 de oameni au murit în incendiul din Turcia la hotelul Grand Kartal din stațiunea de schi Kartalkaya din munții Bolu
Despre acuzațiile aduse lui Călin Georgescu și mama sa, Aneta Popescu, de către Florian Bichir
Miliardarii lumii și-au crescut averile în anul 2024. Cine sunt cei mai bogați oameni de pe planetă
Programul Prima Seră. Care sunt condițiile pentru a primi 200 de mii de euro de la stat și cine se poate înscrie
LIFE STYLE
Adevăratul motiv pentru care îți este greu să te schimbi
Elopement sau nunta secretă: ce este și de ce tot mai multe cupluri aleg această opțiune pentru ziua cea mare?
Idei de ținute casual pentru vacanțele de iarnă la munte
Activități de iarnă pentru copii: distracție și aventură în sezonul rece
Dramele actriţei Demi Moore. Vândută chiar de mama sa la 15 ani pe 500 de dolari
DESTINATII
Valea Jiului face un pas major în dezvoltarea turismului local: constituirea Organizației de Management al Destinației
5 avantaje surprinzătoare ale asigurării de călătorie pentru vacanțele tale
Plan de măsuri pentru a evita situațiile cu impact negativ asupra turiștilor care vor ajunge în stațiunile hunedorene
Domeniului schiabil din Pasul Vâlcan se poate finaliza cu fonduri europene
Te ajutam sa faci bagajul!
SANATATE
Parteneriat pentru Sănătate România – Ungaria sub egida Comisiei Europene
Cancerul continuă să reprezinte o problemă de sănătate publică
Impactul stresului asupra sănătății sistemului reproductiv masculin
Consumul de cuișoare ajută la vindecarea mai multor boli
Cum să tratezi natural infecțiile urinare. 6 băuturi care te vor ajuta să te vindeci
Un nou studiu arată de ce oamenii se confruntă cu Sforăitul și Apneea de somn
URMARITI OFICIAL MEDIA PE CANALELE NOASTRE
AUTORII OFICIAL MEDIA
De ce ne sperie o VIATA NOUA? - Oana Grigore
Ce mai poti citi
România, iluminată în roșu pentru Ziua Europeană 112
O nouă zi de foc pentru salvamontiștii din Lupeni în stațiunea Straja
AJOFM Dâmbovița vine cu o ofertă nouă de formare profesională în luna februarie!