Art-terapia reprezintă folosirea terapeutică a creației artistice pentru îmbunătățirea stării emoționale a persoanelor care au diferite dificultăți de viață sau a celor care își doresc dezvotarea personală.
Mai jos găsești 23 de metode de a face față simptomelor și experiențelor traumatice și de a preveni și a reduce stresul. Ia o hârtie și un creion și desenează. Nu contează cum.
- Ai obosit – desenează flori.
- Ești furios – trage o linie.
- Simți durere – sculptează.
- Te plictisești – ticsește foaia cu diferite culori.
- Ești trist – desenează un curcubeu.
- Ți-e frică – confecționează obiecte din macramé.
- Ești încordat – fă o păpușă-marionetă Motanka.
- Ești indignat – rupe hârtia în mici bucăți.
- Ești îngrijorat – formează un origami.
- Simți tensiune – desenează figuri geometrice.
- Nu poți să-ți amintești ceva – transpune labirinturi pe hârtie.
- Te-ai dezamăgit – reproduce un tablou.
- Ești disperat – desenează drumuri.
- Trebuie să înțelegi ceva – desenează mandale.
- Ai nevoie să-ți restabilești repede puterea – pictează un peisaj.
- Nu știi ce simți – desenează un autoportret.
- Vrei să reții în memorie starea – desenează pete colorate.
- Dorești să-ți organizezi gândurile – desenează romburi sau careuri.
- Nu te înțelegi pe tine însuți și ceea ce-ți dorești în viață – fă un colaj.
- Nu te poți concentra – desenează cu puncte.
- Nu poți găsi cea mai bună cale de ieșire – desenează valuri și cercuri.
- Simți că ești ”blocat” și trebuie să mergi mai departe – desenează spirale.
- Trebuie să te concentrezi asupra obiectivului – desenează grile.
sursa: eustiu.com
Te ajutam sa faci bagajul!
URMARITI OFICIAL MEDIA PE CANALELE NOASTRE
AUTORII OFICIAL MEDIA
De ce ne sperie o VIATA NOUA? - Oana Grigore
Ce mai poti citi
Carmen Holban: Femeile și bărbații trebuie să fie tratați egal și să beneficieze de aceleași oportunități.
Zilele Județului Dâmbovița, 31 mai- 13 iunie 2024: No Mercy, Boney M Xperience, Liviu Teodorescu & Band, Andia, Delia, 3 Sud Est și The Motans
Filarmonica Națională „Serghei Lunchevici”- Agenda evenimentelor culturale pentru luna mai 2024