PUNE-TE PE PRIMUL LOC!
Nu este un indemn egpoist! Dimpotriva. Cei din jur asteapta ajutorul tau, fara sa se gandeasca ca si tu ai probleme. Asa ca ai grija de tine, ca sa poti fi un sprijin pentru familie si prieteni. Cu toate treburile de prin casa si de la serviciu, cine mai are timp de manichiura, de par sau de o carte buna? Lunga lista de activitati te streseaza, iar din aceasta cauza esti nervoasa, dormi prost si nu mai gasesti placere in nimic.Nu este departe momentul in care vei claca si nu vei mai fi in stare de nimic. Invata sa ia grija de tine, inainte de orice!
Nu este nevoie sa trebaluiesti cat e ziua de lunga. Daca stii ce ai de facut, organizeaza-te astfel incat sa iti ramana cateva ore libere.Timpul trece, indiferent daca muncesti toata ziua sau stai degeaba, asa ca nu-l irosi. Obisnuieste-te sa faci in acelasi timp un lucru util si unul placut. Asa nu se va mai simti presiunea responsabilitatilor. Foloseste timpul cu cap, si astfel il vei transforma in prietenul tau.
Putina miscare nu strica niciodata nimanui! O sa spui ca faci suficienta ”miscare” fiind si mama, si sotie si un angajat responsabil. Nu este asa! O data cu varsta, si corpul tau resimte munca de peste ani si… nu este foarte fericit. Ai grija si de el macar de trei ori pe saptamana. Fie ca faci cate o plimbare sau putina gimnastica, miscarea pune sangele in functiune si mentine un tonus ridicat.
Somnul de frumusete: si maine este o zi! Poate chiar una mai usoara decat cea de astazi. Fara sa iti faci un obicei din ” a lasa pe maine ce poti face azi”, nu este o tragedie daca se intampla. Respecta-te! 8 ore de somn domoleste trecerea anilor si iti incarca bateriile.
O masa sanatoasa: Cum se face ca tocmai tu, care pregatesti masa in fiecare zi, uiti sa te hranesti cum se cuvine? Tendinta este sa iti vezi copilul si partenerul satisfacuti, iar apoi, daca mai ai timp si chef, mananci si tu. Stabileste ca masa de seara sa fie o masa in familie.
Iar dimineata iti poti face un sandvis, iar daca nu ai timp, mananca-l in drum spre serviciu.
Ai grija de tine si de corpul tau si nu te mai neglija, pune-te pe primul loc!
EXCLUSIVE BREAKING NEWS
Strigăt de ajutor pentru Adelin Sabin – o luptă contracronometru pentru viață
Mario a fost ucis și îngropat de colegii săi din invidie! Crimă produsă cu bestialitate de 3 minori cu vârste de 13 și 15 ani
Compania Pfizer îi cere României 564 de milioane de euro pentru cele 29 de milioane de doze de vaccin pe care nu le-a mai cumpărat
”Iertați-mă, părinte, n-am putut veni azi la Biserică. Am plătit 6 milioane pe pastile.” Drama bătrânilor din România
Apel umanitar de la preotul Damaschin: „Copiii noștri îngheață în case iar noi rămânem fără lemne!”
Un cetățean indian a salvat o fetiță de 5 ani din lacul înghețat din Parcul Romanescu, Craiova
SPIRITUALITATE
Parohia din Bărbăteni- Lupeni inclusă într-un proiect național al BOR
Luna nouă în Capricorn: Învățăm să stabilim limite, nu doar cu ceilalți, ci și cu noi înșine
BOR plătește impozite conform legislației în vigoare
De 26 ani săvârșim Boboteaza în staţiunea Straja alături de sute de turişti
Te ajutam sa faci bagajul!
SANATATE
Cum poate ajuta extractul de ghimbir la combaterea cancerului de prostată
Prevenirea și tratarea cancerului cu Suc de Aloe Vera. Tratamente folosite de acum un secol
Peste 22.000 de copii și adolescenți din România au fost înregistrați cu tulburări de sănătate mintală
Modalitatea de eliberare a prescripțiilor medicale electronice on-line
Virusul care sperie lumea: Nipah, „următoarea pandemie”?
Urogynecological Physiotherapy – What It Is and Who It Helps
URMARITI OFICIAL MEDIA PE CANALELE NOASTRE
AUTORII OFICIAL MEDIA
De ce ne sperie o VIATA NOUA? - Oana Grigore
Ce mai poti citi
Cum poate ajuta extractul de ghimbir la combaterea cancerului de prostată
Prevenirea și tratarea cancerului cu Suc de Aloe Vera. Tratamente folosite de acum un secol
„O singură siguranță – construirea unei pregătiri și a unor comunități reziliente”