Cum te poate ajuta masajul feței și al gâtului în prevenirea bolilor neurodegenerative precum Alzheimer

Noile cercetări sugerează că masajul blând al feței și gâtului ar putea îmbunătăți semnificativ procesul natural de curățare a deșeurilor celulare din creier. Acest lucru poate oferi o cale promițătoare pentru combaterea afecțiunilor neurodegenerative precum Alzheimer.

Oamenii de știință au descoperit o rețea de vase limfatice chiar sub piele, la șoareci și maimuțe, care pot fi stimulate să accelereze fluxul de lichid cefalorahidian (CSF) — fluidul responsabil pentru eliminarea deșeurilor celulare, inclusiv proteinele toxice legate de Alzheimer și boala Parkinson.

Cum te poate ajuta masajul feței și al gâtului în prevenirea bolilor neurodegenerative precum Alzheimer

Folosind un dispozitiv simplu de masaj, fluxul de CSF a crescut la șoareci de aproape trei ori, inversând chiar scăderile legate de vârstă la subiecții mai în vârstă. Deși sunt necesare mai multe studii pentru a confirma efectele la om, descoperirile preliminare sugerează căi limfatice similare sub pielea noastră.

Echipa intenționează să testeze această abordare în continuare la șoarecii predispuși la Alzheimer. Dacă este validată, această tehnică non-invazivă ar putea face într-o zi parte dintr-o strategie inedită, fără medicamente, pentru a susține sănătatea creierului pe măsură ce îmbătrânim.

Tehnicile de masaj care pot susține sănătatea creierului se concentrează în special pe stimularea sistemului limfatic și a nervului vag, reducerea stresului și îmbunătățirea circulației. Iată câteva metode promițătoare:

1. Masajul feței și gâtului

Acesta este în centrul noilor cercetări. Mișcările blânde, circulare, aplicate pe obraji, tâmple, linia maxilarului și în jurul gâtului pot stimula vasele limfatice superficiale, ajutând la drenajul lichidului cefalorahidian și eliminarea deșeurilor celulare. Se recomandă folosirea degeteor sau a unui dispozitiv de masaj cu vibrații ușoare.

2. Masajul cervical și al umerilor

Tensiunea acumulată în zona cervicală poate afecta fluxul sanguin către creier. Masajul acestei zone ajută la relaxarea mușchilor, îmbunătățirea oxigenării și reducerea durerilor de cap.

3. Masajul scalpului

Pe lângă faptul că este extrem de relaxant, masajul scalpului stimulează circulația sângelui și poate activa zone ale sistemului nervos parasimpatic, favorizând o stare de calm și claritate mentală.

4. Masajul nervului vag

Acest nerv joacă un rol esențial în reglarea stresului și a inflamației. Tehnici precum presiunea ușoară în zona din spatele urechilor, masajul gâtului și respirația profundă pot activa nervul vag și susține echilibrul sistemului nervos.

5. Tehnologia japoneză de masaj

Fotoliile de masaj cu funcții avansate pot stimula sistemul nervos parasimpatic, crescând nivelul de serotonină și oxitocină — hormoni esențiali pentru starea de bine. Acestea pot îmbunătăți somnul, concentrarea și starea emoțională.

Citește și:

Distribuie acest articol Oficial Media

Partajează

Cum te poate ajuta masajul feței și al gâtului în prevenirea bolilor neurodegenerative precum Alzheimer