Deficitul de fier și anemia

Fierul are un impact major asupra sănătății tale și este esențial pentru energie. 
Dacă nu ai suficient fier, simptomele pot fi greu de suportat. Este dificil să te concentrezi și senzația de oboseală apare mai des.
Totuși, nu este chiar atât de ușor să-ți dai seama dacă ai deficit de fier, deoarece simptomele pot fi cauzate și de alte afecțiuni, fiind destul de generale.
Ceea ce se întâmplă atunci când avem deficiență de fier este apariția unei afecțiuni numită anemie.

Anemia cauzată de lipsa de fier

Celulele roșii din sânge au nevoie de fier. Atunci când acestea nu au suficient, apare deficitul.

Ce factori ne pot face să pierdem și mai mult fier?

Sunt anumiți factori care ne afectează rezerva de fier. Printre aceștia se află:

Pierderea de sânge (atunci când pierdem sânge pierdem și fier).

• Pierdem mult sânge în timpul menstruației sau al nașterii;
• Mai sunt și alte afecțiuni intestinale sau ulcerul care pot de asemenea provoca sângerări;
• Medicamentele care sunt antiinflamatoare nesteroidiene pot fi de asemeea o cauză a sângerării tractului gastrointestinal;
• Leziunile traumatice;
• Operațiile chirurgicale;
• Sângerări în tractul urinar.

Probleme cu absorbția fierului

Există câteva situații în care poate fi scăzută absorbția fierului în organism, din cauza medicamentelor și a sănătății. Câteva dintre ele sunt:

• Operații la nivelul stomacului și a intestinului, iar un exemplu ar fi operațiile de slăbire;
• Colita ulcerativă;
• Boala Crohn;
• Tulburări de natură genetică;
• Afecțiuni care cauzează distrugerea unui număr mare de celule roșii din sânge.

Anemia cauzată de fier apare fie dacă nu avem o dietă care ne asigură doza necesară zilnică de fier, fie dacă apare un factor care mărește cantitatea de fier de care avem nevoie, precum sarcina.

Surse de fier

Dacă dorim să ne luăm fierul din alimente, sunt câteva care sunt bogate în acesta. Mai exact:

• Legume precum spanacul, varza și brocooli;
• Carne, pește;
• Nucile și fructele uscate;
• Lintea, mazărea și fasolea;
• Mai sunt și alimente îmbogățite cu fier, precum pâinea și cerealele.

Oricând poate fi luat în plus un supliment fier, fiind uneori dificil să luăm din alimentație cantitatea necesară.

Care sunt persoanele cele mai predispuse să aibă deficit de fier?

Lipsa de fier este o afecțiune frecvent întâlnită, în principal în rândul persoanelor care au o dietă necorespunzătoare, dar și a femeilor care au sângerări lunare și pierd o cantitate mare și la naștere. Pe lângă asta, mai sunt predispuse la deficit de fier și persoanele care:

• Au avut o intervenție chirurgicală sau traume de natură fizică;
• Suferă de boli inflamatorii intestinale și gastrointestinale;
• Au o dietă vegetariană și vegană (fierul din carne se absoarbe mai eficient decât cel din legume;
• Beau o cantitate mare de lapte zilnic. Pe lângă faptul că acest nu conține fier, diminuează totodată absorbția acestuia și să irite mucoasa intestinală, ceea ce poate cauza sângerări cronice și să se piardă astfel mai mult fier;
• Au ulcer peptic.

Concluzie și recomandări

O modalitate prin care ne putem asigura că ne luăm cantitatea necesară de fier zilnic este să apelăm la suplimente. Sunt de asemenea utile mai ales în acele perioade când nevoia corpului nostrru este mai mare datorită pierderii de sânge.

În acest sens, noi recomandăm pentru a combate anemia cauzată de lipsa de fier Fier lichid, Ferrobine fiole și Fercu sub formă de capsule, în funcție de preferințele de administrare. Acestea te vor ajuta să îți recapeți pofta de viață prin creșterea energiei și combaterea senzației de oboseală.

Simte-te plin de energie din nou!

Teodora Anton

Distribuie acest articol Oficial Media