,,Vina este o sursă ascunsă a fricii. În spatele multor forme de frică se ascunde adesea o sursă profundă, adânc înrădăcinată în vinovăție. Inconștientul nostru, care păstrează aceste vinovății ascunse, tinde să proiecteze în necunoscut imagini ale condamnărilor din trecut, iar acest proces ne alimentează frica. Atunci când ne agățăm de sentimentul de vinovăție, ne hrănim frica de a fi judecați sau pedepsiți. În schimb, când renunțăm la condamnarea altora și la auto-condamnare, vinovăția din subconștient începe să se disipeze, iar frica pierde din putere.
Fiecare gând negativ sau ostil pe care îl păstrăm față de ceilalți nu face altceva decât să alimenteze propria noastră frică. În lumea invizibilă a minții, este ca și cum am construi treptat bariere mentale care ne amenință, amplificând teama că acele bariere se vor întoarce împotriva noastră.
Dar, pe măsură ce renunțăm la mânie, ostilitate, critică și vinovăție, frica începe să se diminueze. Ne dăm seama cât de valoroasă este eliberarea de gânduri care rănesc pe alții și, implicit, pe noi înșine.
Însă există mai multe fațete ale fricii.
Deși vinovăția poate fi o sursă importantă de frică, ea nu este singura. Din punct de vedere neurobiologic, frica este un răspuns natural al creierului la amenințări percepute, controlată de amigdala, centrul emoțional al creierului. Acest mecanism funcționează indiferent dacă este implicată vinovăția sau nu. De exemplu, frica de pericole fizice sau de necunoscut are mai mult de-a face cu instinctele de supraviețuire decât cu vinovăția.
Mai mult, nu toate formele de vinovăție generează frică. În unele cazuri, o persoană poate simți vinovăție fără a resimți frică, sau poate simți frică fără vreo legătură cu vinovăția. De exemplu, anxietatea poate proveni din stres cronic, traumă sau distorsiuni cognitive – tipare de gândire care exagerează pericolele și nu implică proiecția vinovăției.
Cum scădem frica?
Eliberarea de gânduri negative și auto-compasiunea pot juca un rol esențial în reducerea fricii. Studiile din psihologia pozitivă arată că practicile precum iertarea, compasiunea și meditația ne ajută să ne eliberăm de tensiunile interioare care ne alimentează anxietatea. Atunci când ne eliberăm de ostilitate și de vinovăția reprimată, frica începe să slăbească.
Dar pentru a înțelege și mai profund frica, trebuie să învățăm să o privim nu doar prin prisma vinovăției, ci și prin mecanismele ei biologice și cognitive.
Frica dispare atunci când ne confruntăm nu doar cu vinovăția noastră, ci și cu natura reală a fricilor noastre – fie că acestea sunt legate de vinovăție, fie că sunt răspunsuri instinctive la pericolele reale sau imaginare ale vieții.”
Autor: Georgeta Palacian
Gabor Mate: Când oamenii s-au ocupat de suferințele lor emoționale, durerea cronică a dispărut
Nesiguranța emoțională, frica, tensiunea sunt atrăgătoare la un bărbat, pentru o femeie nevindecată
Cum scapi rapid de frică și anxietate
Explicaţiile psihologului Laura Maria Cojocaru: Frica de fericire și cum putem să o depășim
DACA TI-A PLĂCUT URMĂREȘTE PAGINA NOASTRA!!
EXCLUSIVE BREAKING NEWS
Regele Felipe și Regina Letizia au fost insultați de mulțimea furioasă din Valencia: ”Pleacă, ucigașule!”
6 angajați care au fost concediați pentru că au refuzat vaccinul Covid-19 au primit despăgubiri de 7,8 milioane de dolari
Peste 158 de morți în inundațiile devastatoare din Spania. 6 din cei 22 de români dispăruți sunt în siguranță
Rapperul Puff Daddy, acuzat în peste 20 de procese de viol, persoane drogate, agresiuni asupra minorilor, trafic și șantaj sexual
Spania, inundații dezastruoase în Valencia, ploi de un an în opt ore. Peste 70 de victime și zeci de dispăruți – Video
Fiica lui Ioan Crișan ar fi plănuit asasinatul, iar un frizer pasionat de electronică ar fi realizat părți din bombă
LIFE STYLE
Leon Dănăila, cel mai bun neurochirurg din Europa, a realizat prima operație pe creier cu laserul
Prezentare de carte: ”Gândurile unei femei” și “Un bărbat pe tocuri “, autor Lidia Alexandrescu
„Cum pot să învăț să mă iubesc pe mine însumi?”- întrebarea cea mai căutată pe Google
Nu fi niciodată gelos pe succesul altuia. Dacă nu poți câștiga o cursă, ajută persoana din fața ta să doboare recordul
Luna nouă în Scorpion, 1 noiembrie 2024: Cea mai puternică lună a anului, ne putem transforma umbrele în lumină
DESTINATII
Festivalul Tocanului la Novaci
Ziua națională a gestronomiei și vinului românesc
Peştera Ialomiţei trece la programul de iarnă din 1 octombrie 2024
România și-a stabilit strategia pentru dezvoltarea turismului
Te ajutam sa faci bagajul!
SANATATE
Rețetă budistă, veche de 5000 de ani, tratament pentru mai multe boli
Timusul luptă împotriva cancerului. Cum ne putem tonifia timusul pe cale naturală
Împreună învățăm, ne protejăm și diseminăm informații
”Vocea pacienților trebuie să fie auzită”
Intoxicații acute cu ciuperci! Medicii de la Spitalul Județean de Urgență Târgoviște trag un semnal de alarmă
Cele mai eficiente legume si plante care pot trata cancerul în mod natural
URMARITI OFICIAL MEDIA PE CANALELE NOASTRE
AUTORII OFICIAL MEDIA
De ce ne sperie o VIATA NOUA? - Oana Grigore
Ce mai poti citi
Grădinari, venim! Ediția Color the Village de anul viitor va avea loc în județul Caraș Severin.
Carmen Holban, deputat: ”Noi, cei din PSD, promitem și facem!”. Cum arată programul de sănătate propus de social-democrați
Compania de Apă Târgoviște Dâmbovița – Se oprește apa la blocurile arondate stației de hidrofor PT N. Bălcescu