Unii oameni cred ca increderea in sine poate fi construita cu gandire pozitiva sau afirmatii pe care sa le repeti dimineata, gen:
– Sunt cel mai tare din parcare
– Am super multa incredere in mine
– Sunt Superman
Desi poate fi un sambure de adevar in eficacitatea afirmatiilor, in realitate sa te bazezi doar pe asta reprezinta o carja slaba. Motivul pentru care cartile de dezvoltare personala sunt ignorate si subestimate de multi oameni este exact pentru acest lucru, pentru ca ei isi imagineaza ca e vorba de gargara pozitiva. Si multe dintre ele chiar asta sunt.
In realitate, increderea in sine se bazeaza pe competenta, pe cresterea competentei care vine din faptul ca iti pui niste obiective de atins, iti faci un plan de actiune cu pasi practici si te tii de acel plan ca sa atingi acele obiective. Cu cat ai mai multe rezultate cu atat increderea in sine creste.
Fara aceasta competenta care vine din rezultate, increderea in sine este doar MIMATA si pentru o perioada poate sa iti dea senzatia ca lucrurile sunt ok. Apoi te duci la vale cu toate consecintele lipsei de incredere in sine: teama de esec, teama de riscuri, etc.
Asadar, cum iti dezvolti increderea in tine?
Primul Pas: Auto-Evaluarea
Acest prim pas te pregateste pentru ceea ce urmeaza. Daca increderea in sine se bazeaza pe rezultate, primul pas presupune sa te uiti la rezultatele pe care le ai deja si pe care tu le subestimezi.
Priveste-te din exterior si gandeste-te:
Ce ai tu de oferit?
Ce ai reusit sa faci pana acum?
Care sunt lucrurile de care esti mandru ca le-ai facut?
Care sunt succesele tale pana acum, indiferent cat de mici?
Care sunt lucrurile la care te pricepi foarte bine?
Care sunt lucrurile la care ceilalti spun ca te pricepi?
Apoi, Ia o foaie de hartie si noteaza-ti cele mai mari 10 realizari din viata ta de pana acum. Fii mandru de ce ai realizat chiar daca lucrurile sunt banale in comparatie cu ale altora.
Apoi pune-ti intrebarea urmatoare in centrul paginii:
Ce e important pentru mine si ce vreau sa ating in urmatoarele 6 – 12 luni?
Imparte acest obiectiv in bucati mai mici. Un elefant se mananca in inghitituri mici. Imparte acel obiectiv in taskuri din ce in ce mai mici care pot fi facute zilnic timp de o ora sau doua pe zi.
Pasul doi: Incepe cu lucruri mici.
Dupa ce ti-ai setat un obiectiv si l-ai impartit in taskuri simple, zilnice, concentreaza-te sa te ocupi DOAR de ele. Nu sari parleazul, nu incerca sa faci si pentru maine, nu te ingrijora pentru maine. Daca planul tau e facut corect, tot ce ai de facut este sa iti faci taskul de ASTAZI si atat. In felul asta pui caramida peste caramida si incepi sa vezi rezultate. Rezultatele iti cresc increderea in tine.
E foarte important sa observi ca pe masura ce te tii de taskurile zilnice din planul tau sentimentele de multumire si incredere incep sa-si faca aparitia chiar daca nu ai ajuns la punctul final. Este normal sa se intample asa pentru ca tu te tii de treaba!!
3. Pasul trei: Accelereaza si propune-ti obiective mai mari.
Dupa ce ai facut primul test si ai vazut ca te poti tine zilnic de niste obiective mici iar acestea iti aduc rezultate iar rezultatele iti cresc increderea in tine pasul urmator este sa te provoci pe tine insuti la lucruri mai mari decat pana acum.
Gandeste-te la ceva ce ti-ar imbunatati enorm viata daca ai reusit sa-l duci pana la capat. Gandeste-te chiar la ceva “mai mare decat tine insuti”, la un obiectiv care atins, ar putea influenta in bine vietile a 10, 100, 1000 de oameni.
Imparte acel obiectiv in bucatele mici, zilnice. Apoi repeta procesul.
Increderea in sine se dezvolta zilnic pe masura ce ai rezultate. Nu uita asta!
călător pe la reviste pe la câteva edituri “…spunea mama: fluturii făceau curte florilor şi-atunci am mişcat prima dată, apoi zi de zi pântecu-i zvâcnea aşa cum ţi se zbate ochiul stâng. când m-am născut căzuse bruma. eu n-am vrut sa ucid fluturii” în rest, căţărare liberă
DACA TI-A PLĂCUT URMĂREȘTE PAGINA NOASTRA!!
EXCLUSIVE BREAKING NEWS
Klaus Iohannis: “Demisionez din funcția de Președinte al României.(…) Mai pe românește, vom fi efectiv de râsul lumii”.
Au fost găsiți turiștii din Dolj dispăruți în Munții Bucegi. Au reușit să supraviețuiască unui ger de minus 20 de grade
Silvicultorii protestează la Guvern, vineri, 24 ianuarie 2025, alături de ceferiști, militari în rezervă, polițiști, mineri, siderurgiști, pensionari și alte categorii profesionale
Cel puțin 76 de oameni au murit în incendiul din Turcia la hotelul Grand Kartal din stațiunea de schi Kartalkaya din munții Bolu
Despre acuzațiile aduse lui Călin Georgescu și mama sa, Aneta Popescu, de către Florian Bichir
Miliardarii lumii și-au crescut averile în anul 2024. Cine sunt cei mai bogați oameni de pe planetă
LIFE STYLE
Top 5 produse esențiale pentru părinții cu copii mici
Ce vor alege maimuțele dacă pui banane și bani în fața lor
Ceaiuri naturale pentru un stil de viață sănătos
Importanța unei bune organizări a biroului și efectele ei asupra stării de bine
Adevăratul motiv pentru care îți este greu să te schimbi
DESTINATII
Încep competițiile sportive în Straja
Valea Jiului face un pas major în dezvoltarea turismului local: constituirea Organizației de Management al Destinației
5 avantaje surprinzătoare ale asigurării de călătorie pentru vacanțele tale
Plan de măsuri pentru a evita situațiile cu impact negativ asupra turiștilor care vor ajunge în stațiunile hunedorene
Te ajutam sa faci bagajul!
SANATATE
Sănătatea pe primul loc: Cum să faci alegeri alimentare inteligente pentru un corp sănătos
Primul Congres al Asociaţiei Române de Hepatologie Integrată la București
Parteneriat pentru Sănătate România – Ungaria sub egida Comisiei Europene
Cancerul continuă să reprezinte o problemă de sănătate publică
Impactul stresului asupra sănătății sistemului reproductiv masculin
Consumul de cuișoare ajută la vindecarea mai multor boli
URMARITI OFICIAL MEDIA PE CANALELE NOASTRE
AUTORII OFICIAL MEDIA
De ce ne sperie o VIATA NOUA? - Oana Grigore
Ce mai poti citi
FESTIVALUL VEVERIȚELOR de la Buziaș EDIȚIA VIII
Cum tratam pe cai naturiste hipotiroidismul?
Sarmizegetusa Regia, capitala Daciei din Munţii Orăştiei