Copiii sunt ca niște bureți care acumulează informații încă de la cele mai fragede vârste. Printre lucrurile pe care aceștia le observă și le asimilează se numără și obiceiurile sănătoase sau nocive. Ca părinte, rolul tău este să îți înveți copilul să încline balanța înspre obiceiurile sănătoase, iar pentru a face acest lucru, trebuie și tu la rândul tău să adopti un stil de viață cât mai sănătos, cu obiceiuri și reguli pe care să le respecți.
Vezi aici cum să-ți înveți copilul să adopte obiceiuri sănătoase
Fii un model
Pentru copilul tău, tu ești prima persoană în care va avea încredere și pe care o va urma. Astfel, este responsabilitatea ta să îi setezi un model pozitiv. Observându-te pe tine, cu siguranță va adopta și el câteva din obiceiurile tale sănătoase. Fie că e vorba de o alimentație corectă, sport regulat sau grija față de sănătatea mentală, acțiunile tale vor influența comportamentul și alegerile copilului tău. Știm cât de ușor și rapid este pentru copii să învețe lucrurile negative pe care le văd la oamenii din jur, dar poți controla acest lucru fiind tu însuți un model.
Încurajează o alimentație sănătoasă în familie
Una dintre principalele sfere la care să fii atent este alimentația, pentru că dacă copilul tău te va vedea mâncând mâncare fast-food zilnic, va înțelege că e bine. Încurajează mereu existența unei opțiuni mai sănătoase și limitează acest fel de mâncare doar la situațiile limită. Implică-l cel mic în alegerea deciziilor pentru mesele zilnice, pentru că astfel nu va simți că mâncarea sănătoasă este o obligație, ci un beneficiu. De asemenea, te încurajăm să nu fumezi în casă, chiar dacă optezi pentru țigările electronice, cum sunt cele de la fumezi.com. Fumatul este greu de înlocuit, însă cu cât copilul te vede mai puțin, cu atât mai bine.
Transformă sportul într-o activitate distractivă
Încearcă să observi activitățile fizice care îi aduc plăcere copilului tău și faceți-le împreună, într-o atmosferă de joacă. Totul devine mai plăcut atunci când nu există presiune și noțiunea de „trebuie”. De asemenea, încurajează-l pe cel mic să încerce cât mai multe sporturi, precum dansul, înotul, mersul cu bicicleta sau orice altă activitate, pentru ca acesta să înțeleagă că alegerea este în mâinile lui.
Oferă atenție sănătății mentale
Mulți adulți se confruntă cu probleme, fiindcă nu au învățat cum să-și gestioneze emoțiile sau să aibă grijă de ei din punct de vedere al sănătății mentale, iar acest lucru se resimte în viața lor de zi cu zi. Tu poți face ca lucrurile să fie diferite pentru copilul tău. Încurajează comunicarea în familie, indiferent de situație și arată-le că este ok să își exprime liber emoțiile față de tine, fiindcă ți le exprimi și tu față de ei, într-un mod cât mai asertiv. Învață-i că timpul petrecut cu ei înșiși este important și că există întotdeauna modalități prin care să adopte o atitudine de reziliență.
În concluzie, să îi înveți pe copiii tăi să adopte obiceiuri sănătoase este un proces îndelungat, care începe încă din primele zile alături de aceștia, dar care va avea roade de neprețuit atunci când aceștia vor fi adulți. Tu ești în măsură să modelezi obiceiurile pe care cei mici le observă și le adoptă.
Sursă foto: pexels.com
EXCLUSIVE BREAKING NEWS
„Atmosfera sfârșitului unei domnii”: Gheorghe Piperea asupra moțiunii de cenzură împotriva lui von der Leyen
Furtună devastatoare în Sinaia: Vântul a smuls acoperișuri, a doborât copaci și a blocat traficul
Partidul AUR a fost amendat cu 25.000 de euro pentru nerespectarea datelor cu caracter personal
Un ciclon mediteranean ar putea lovi România și Bulgaria dupa data de 9 iulie
Sinteza zilei. Cele mai importante evenimente naționale și internaționale, 3 iulie 2025
Feribot scufundat în Bali, Indonezia. La bord se aflau 65 de persoane, 6 oameni au murit
SPIRITUALITATE
Povestea incredibilă e medicului Ioan Boilă. Cum a reușit să trateze gratuit mii de oameni încă din anii 90
Sfaturi de viață de la Dr. Ioan Boilă: „Omul nu e doar un trup bolnav, ci un suflet care suferă”
Cum poți purifica energiile din locuința ta pas cu pas?
Proverbe japoneze. Fără oameni simpli, nu există oameni mari
Te ajutam sa faci bagajul!
SANATATE
Cum influențează stresul sănătatea mintală și fizică?
De ce scade producția de colagen odată cu înaintarea în vârstă și cum poți contracara acest proces
Cum te poate ajuta masajul feței și al gâtului în prevenirea bolilor neurodegenerative precum Alzheimer
Tratamente complementare și remedii naturale în sprijinul celor care luptă cu cancerul
Ziua Internaţională de Luptă Împotriva Abuzului şi Traficului Ilicit de Droguri
”O spun clar și ferm: toleranță zero pentru fraudarea concediilor medicale!”
URMARITI OFICIAL MEDIA PE CANALELE NOASTRE
AUTORII OFICIAL MEDIA
De ce ne sperie o VIATA NOUA? - Oana Grigore
Ce mai poti citi
“Fermierii au dreptul să fie parteneri egali, nu să fie simpli executanți ai unor directive europene!”
Sadova Veche devine gazda unei experiențe gastronomice autentice, cu un producător susținut de „Produs în Banat”
Tentativă de fraudă online în numele Societății de Transport Public Timișoara