Art terapia sau cum să te eliberezi de anxietățile și tensiunile acumulate

Art-terapia reprezintă folosirea terapeutică a creației artistice pentru îmbunătățirea stării emoționale a persoanelor care au diferite dificultăți de viață sau a celor care își doresc dezvotarea personală.

Mai jos găsești 23 de metode de a face față simptomelor și experiențelor traumatice și de a preveni și a reduce stresul. Ia o hârtie și un creion și desenează. Nu contează cum.

1. Ai obosit – desenează flori.
2. Ești furios – trage o linie.
3. Simți durere – sculptează.
4. Te plictisești – ticsește foaia cu diferite culori.
5. Ești trist – desenează un curcubeu.
6. Ți-e frică – confecționează obiecte din macramé.
7. Ești încordat – fă o păpușă-marionetă Motanka.
8. Ești indignat – rupe hârtia în mici bucăți.
9. Ești îngrijorat – formează un origami.
10. Simți tensiune – desenează figuri geometrice.
11. Nu poți să-ți amintești ceva – transpune labirinturi pe hârtie.
12. Te-ai dezamăgit – reproduce un tablou.
13. Ești disperat – desenează drumuri.
14. Trebuie să înțelegi ceva – desenează mandale.
15. Ai nevoie să-ți restabilești repede puterea – pictează un peisaj.
16. Nu știi ce simți – desenează un autoportret.
17. Vrei să reții în memorie starea – desenează pete colorate.
18. Dorești să-ți organizezi gândurile – desenează romburi sau careuri.
19. Nu te înțelegi pe tine însuți și ceea ce-ți dorești în viață – fă un colaj.
20. Nu te poți concentra – desenează cu puncte.
21. Nu poți găsi cea mai bună cale de ieșire – desenează valuri și cercuri.
22. Simți că ești ”blocat” și trebuie să mergi mai departe – desenează spirale.
23. Trebuie să te concentrezi asupra obiectivului – desenează grile.

sursa: eustiu.com

Oficial Media

Distribuie acest articol Oficial Media