Depresia și anxietatea nu te duc la doctor – Cum să-ți pregătești psihicul în lupta contra provocărilor zilnice?

Depresia și anxietatea sunt bolile secolului modern. Rădăcinile acestora sunt alimentate de
stres și o calitate scăzută a vieții. Schimbarea stilului de viață, adoptarea obiceiurilor
sănătoase pentru minte și trup sunt principalele secrete care ajută la eliberarea endorfinelor
în organism. Prin monitorizarea factorilor de stres și reducerea încordării musculare reușim
să stimulăm creșterea endorfinelor de care avem nevoie pentru a înlocui depresia cu o stare
generală optimă.

Sănătatea psihică vine din interior
În primul rând, să stabilim ce reprezintă endorfinele și care este rolul lor în organismul uman.
Endorfinele sunt acele substanțe generate de creier și care au rolul de a calma psihicul
uman. Care sunt secretele care ajută la creșterea cantității de endorfine, atât de necesare
sănătății noastre emoționale?
● Stimularea circulației sanguine și a ligamentelor
Sedentarismul și programul de 8 ore la birou au efecte devastatoare asupra sănătății
noastre. Activitatea fizică de minim 30 de minute zilnic este esențială pentru a pune sângele
în mișcare. Circulația corectă a sângelui favorizează fluxul oxigenului și a substanțelor
nutritive către toate organele interne. Oxigenarea și alimentarea corespunzătoare a
organismului atenuează stările de nervozitate, reduc insomniile și îmbunătățesc echilibrul
emoțional.
Blocarea fluxului sanguin nu este unicul pericol al vieții sedentare. De asemenea, postura
incorectă sau prelungită în scaun conduc la instalarea rigidității musculare în zona gâtului,
umerilor și a spatelui. Disconfortul muscular provoacă iritabilitate, anxietate și afectează
puterea de concentrare pe parcursul zilei.

Studiile au demonstrat de-a lungul timpului impactul terapiei masajului asupra stării
emoționale. Tehnologia fotoliilor de masaj a depășit enorm experiența celor mai performanți
maseuri. Din acest motiv, fotoliile sunt tot mai răspândite atât în SPA-uri, cât și în locuințele
personale. Scaunele de masaj sunt echipate cu funcții personalizabile concepute să lucreze
asupra fiecărei grupe de mușchi.
● Respectarea unui program de somn optim din punct de vedere calitativ și
cantitativ
Odihna deficitară sau insuficientă este principalul catalizator al bolilor cronice. Lipsa
somnului conduce la stări de epuizare, anxietate accentuată, somnolență, dureri musculare
și concentrare scăzută. Toate aceste consecințe reduc randamentul, iar incapacitatea de a
îndeplini sarcinile zilnice alimentează stările depresive.
Câteva minute de masaj în fotoliile de masaj Fujiiryoki stabilizeză ritmul cardiac,
normalizează tensiunea arterială, favorizează fluxul sanguin, ajutând la eliminarea toxinelor
din corp și la calmarea emoțiilor.
Tehnologia modernă ține pasul cu stilul de viață a omului modern. Masajul zilnic asociat cu o
rutină constantă de activitate fizică fac minuni asupra sănătății tale de la interior la exterior.
Totuși, dacă te confrunți cu episoade frecvente de anxietate, tristețe nejustificată sau
oboseală cronică, atunci consultă sfatul unui specialist.
Sursa foto: fujiiryoki.ro

Cristi Iordache

călător pe la reviste pe la câteva edituri „…spunea mama: fluturii făceau curte florilor şi-atunci am mişcat prima dată, apoi zi de zi pântecu-i zvâcnea aşa cum ţi se zbate ochiul stâng. când m-am născut căzuse bruma. eu n-am vrut sa ucid fluturii” în rest, căţărare liberă

Distribuie acest articol Oficial Media