Gustari sanatoase care iti restarteaza creierul!!!

Gustari sanatoase care iti restarteaza creierul!!!

Este dupa-amiaza, unde este mintea ta? Daca esti adormit si nu te poti concentra inseamna ca alimentatia sanatoasa nu e un termen din vocabularul tau si, mai ales, din stilul tau de viata. Inainte sa te grabesti sa iti iei o cafea, incearca una din gustarile urmatoare si vei vedea ca te vei trezi. Studiile arata ca o alimentatie sanatoasa este importanta pentru creierul tau si iti influenteaza capacitatea de a memora sau de a reactiona in fata sarcinilor zilnice de la job.

Creierul tau foloseste glucoza pe post de combustibil si atunci cand nivelul glucozei scade, adesea in pauza lunga dintre pranz si cina, si abilitatile tale mintale se diminueaza.

Iata niste gustari sanatoase cu efect stimulator. Sunt gustoase, usor de preparat sau de cumparat si contin combinatii de nutrienti ce iti vor mari puterea de concentrare si memoria. Fructe de padure si ciocolata fac parte din alimentele sanatoase care ajuta creierul. Amesteca o cana de fructe de padure cu o lingura de ciocolata neagra si o lingura de alune. Fructele de padure contin tanine, ce protejeaza celulele creierului si imbunatatesc memoria. Combina-le cu ciocolata bogata in flavonoide si iata cum ai o gustare foarte apreciata de creierul tau. Nu uitati de miciile placeri, care ne dau pofta de viata! Bucurati-va de ele! Iubiti diversitatea si echilibrul!

Psiholog Oana Grosu

Oana Adina Grosu

Distribuie acest articol Oficial Media