Motivele ingrasarii in functie de locul de depunere al grasimii

Cei mai multi dintre noi ne punem kilogramele in plus doar in anumite zone ale corpului. Potrivit atlas-geografic.net, exista o legatura directa dintre locul unde este cel mai mare depozit de grasime de pe corpul tau si stilul tau de viata.

Da, dupa cum bine stii, mancatul in exces de alimente si zahar duc la obezitate si este una dintre cele mai comune cauze ale obezitatii. Prin reducerea cantitatii de mancare ingerata la o masa si prin exercitiu fizic de cel putin 30 minute zilnic, poti avea parte de rezultate surprinzatoare. Medicii recomanda sa se manance putin si des, adica 5 mese pe zi – 3 principale (mic dejun, pranz si cina) si 2 gustari intre mesele principale. Alimentele alese trebuie sa corespunda cerintelor fizice depune de-a lungul zilei. Daca ai un serviciu care implica munca la birou, renunta la alimentele care ar fi potrivite pentru cineva care depune mult efort fizic.

Oamenii care au un „stomac nervos” consuma frecvent dulciuri, de ex. ciocolata, atunci cand sunt supusi unor situatii tensionate si pline de stres. Consumul de dulciuri in exces poate fi declansat in stari de depresie, stres sau anxietate. Pentru a reduce si chiar opri consumul de dulciuri, este important sa ne relaxam, sa incercam sa nu mai avem de-a face cu situatii stresante. Treptat poti inlocui dulciurile artificiale cu dulciurile naturale – fructe – ca in final sa renunti si la acestea, dezvatand corpul de nevoia de dulce.

Exista posibilitatea sa fii supraponderal si din cauza glutenului. Incearca sa renunti treptat la produsele care contin gluten (grau, orz, ovaz, secara) si sa faci exercitii fizice. De asemenea,daca ai un loc de munca ce implica statul la birou, nu uita sa te ridici la fiecare 60 de minute de pe scaun. In cazul in care ai diaree sau constipatii destul de dese, te simti obosit tot timpul, analizele iti arata ca nu ai suficiente vitamine si minerale in organism, du-te la un doctor sa iti faca testul pentru sensibilitate la gluten.

Cei care au depozite de grasime pe abdomen posibil sa aiba si probleme cu respiratia. Se recomanda renuntatul la fumat, la consumul de alcool si la mancaruri grase. Exercitiile cardio trebuie sa faca parte din rutina ta zilnica, pe langa cele pentru abdomen.

Persoanele care au depuneri consistente de grasime pe solduri si picioare pot avea probleme cu circulatia sangelui. Exista posibilitatea sa fie si un tip de supraponderabilitate mostenita sau sa apara la femeile care au dus sarcina la termen. Urcatul scarilor si alergatul sunt eficiente pentru arderea grasimilor in acest caz. De asemenea, se impune o vizita la doctor daca sunt frecvente vasele de sange sparte pe picioare.

Sedentarismul duce la obezitate si la alte probleme de sanatate. Aceasta cauza este la fel de comuna precum prima – regimul alimentar inadecvat. Incearca . Adopta un caine – cu siguranta te va obliga sa iesi din casa mai des si sa faci mai multa miscare.