Secretele unei vieți fericite împărtășite de medicul japonez Hinohara care a trăit 105 ani

Medicul japonez în vârstă de 105 ani: „Doamnelor, încetați să trăiți în regim de dietă și să dormiți necontenit!” Pentru a trăi mult…

Orientul este un tezaur universal al înțelepciunii. Am nutrit dintotdeauna un profund respect pentru Japonia și pentru locuitorii săi, însă Shigeaki Hinohara m-a uimit cu adevărat. A trăit 105 ani senini și a lucrat într-o clinică până în ultima zi a vieții sale. Astfel de înțelepți sunt tot mai rari, iar șansele de a-i mai întâlni în viitorul apropiat sunt minime.

Îndemnurile sale pentru o viață împlinită sunt impregnate de lejeritate, simplitate și o milă profund umană. Citește sfaturile de viață ale doctorului Hinohara, admiră-le și învață din ele.

Secretul unei vieți fericite

Bucură-te de viață!
Sentimentul bucuriei aduce mai multe beneficii decât somnul sau hrana. Iată cum exprimă acest adevăr doctorul Hinohara: „Omul nu își extrage energia din mâncare sau din somn, ci din bucurie. Amintiți-vă copilăria: atunci când ne simțeam fericiți, uitam să mâncăm și nu aveam nevoie de somn. La adulți lucrurile stau la fel. Nu este necesar să ne supunem corpul unor regimuri alimentare sau de odihnă excesiv de stricte.”

Hrănește-te cumpătat!
Secretul longevității japonezului constă în moderația alimentară. O ceașcă de cafea dimineața, puțin lapte sau suc de portocale cu ulei de măsline — iată un mic dejun suficient. Prânzul poate fi omis sau redus la minimum. Atunci când ești absorbit de o activitate nobilă, hrana devine secundară.

La cină, este recomandat să consumi legume și pește cu orez. Carnea ar trebui limitată — de două ori pe săptămână, câte 100 de grame, este pe deplin suficient, consideră doctorul.

Planifică viitorul
Umple-ți agenda cu planuri și visuri. Gândurile au putere — atunci când privești spre viitor, nu mai rămâne loc pentru regrete legate de trecut sau pentru tristețea problemelor prezente.

Citește și:

11 secrete anti-îmbătrânire de la cel mai longeviv medic din lume

Împărtășește cunoașterea
Shigeaki Hinohara susținea cel puțin 150 de prelegeri pe an. Fiecare dura până la o oră și jumătate, timp în care vorbea exclusiv în picioare.

Medicii nu pot vindeca totul!
„Atunci când un medic vă recomandă analize sau o intervenție chirurgicală, întrebați-l dacă ar oferi același sfat propriilor copii, soției sau rudelor sale.”

Această afirmație poartă un mesaj profund. Medicina comercială a încetat să mai fie un panaceu universal. De ce ar trebui omul să îndure suferințe inutile, dacă vindecarea nu este garantată? Uneori, muzica preferată sau apropierea animalelor pot aduce mai multă alinare decât cei mai experimentați specialiști.

Nu te compătimi!
Efortul fizic nu presupune neapărat sala de sport. Plimbările pe jos, mersul cu bicicleta, urcatul scărilor în locul liftului — toate acestea sunt incomparabil mai bune decât inerția. Canapeaua este cel mai mare dușman; odihna trebuie să fie activă. La 105 ani, Hinohara urca câte două trepte dintr-un pas, obligându-și mușchii să rămână vii.

Citește!
Găsește cartea care să te inspire, cea care să-ți contureze sensul vieții. Doctorul recomanda „Abatele Vogler” de Robert Browning: „Trebuie să ne propunem idealuri mărețe în artă și în viață. Dacă intenționezi să desenezi un cerc, acesta trebuie să fie atât de vast încât să nu-l poți încheia nici într-o viață întreagă. Nouă ne este vizibilă doar o parte — un arc; restul rămâne dincolo de privirea și de existența noastră.”

Durerea nu este o sentință!

În spitalele moderne ar trebui să existe mai multă bucurie: muzică, dans, animale. Terapia prin artă vindecă adesea mai eficient decât medicamentele. Mută-ți atenția de la durere către ceva captivant și ea se va estompa aproape instantaneu.

Citește și:

Ce parti ale corpului imbatranesc de la 25 de ani. Declinul corpului uman – care este cel mai longeviv organ

Reevaluează-ți valorile

În goana după acumularea materială, omul uită de esențial — iubirea, grija față de ceilalți, compasiunea. Iată cuvintele înțeleptului: „Nu uitați: nimeni nu știe când îi va veni ceasul. Nimic din toate acestea nu poate fi luat cu sine.”

Știința ca formă de artă

Prin formule seci și fraze sofisticate nu poți ajuta un om. Boala este profund legată de sufletul uman. Fiecare persoană este unică, iar actul vindecării trebuie să fie personalizat.

Fii pregătit pentru neprevăzut

Corpul nostru este capabil de lucruri uimitoare. Shigeaki Hinohara a relatat o poveste impresionantă despre perioada în care a fost luat prizonier și a supraviețuit bazându-se exclusiv pe propriile forțe. Iubirea și respectul față de propriul trup te pot ajuta să depășești orice încercare fizică.

Găsește-ți un mentor

Alege un model demn de urmat și străduiește-te, cu toată puterea, să-l depășești. Pentru Hinohara, eroul a fost tatăl său; mai târziu s-a inspirat din alte personalități: „Când mă aflu într-o situație dificilă, încerc să-mi imaginez ce ar face acești oameni în locul meu.”

A trăi mult este o binecuvântare!

Savurează viața clipă de clipă, în fiecare moment. Lasă ca fiecare zi să fie mai bună decât cea precedentă. Gândește-te la ceilalți și, după 60 de ani, ajută ori de câte ori poți. Nu aștepta nimic în schimb. Faptul că ești în viață este cea mai mare răsplată.

Doctorul Shigeaki Hinohara s-a stins din viață la 18 iulie 2017. A rămas președintele Clinicii Internaționale Sfântul Luca din Tokyo până în ultima clipă și a continuat să-și primească pacienții. Agenda sa era completată cu planuri pe cinci luni înainte. Avea 105 ani. Un Om cu adevărat mare. Odihnească-se în lumină.

La prima vedere, secretele unei vieți îndelungate și împlinite nu sunt ușor de înțeles, cu atât mai puțin de urmat. Însă tocmai aici se află esența unei vieți cu adevărat fericite.

sursa: Marcus de seară

Citește și:

Comuna din România cu cei mai longevivi oameni. Care sunt secretele lor

Cei mai longevivi oameni trăiesc în apropierea oceanelor, mărilor sau la distanță de fulgere

Secretele unei vieți longevive si active

Serghei Lazarev: Numitorul comun al persoanelor longevive este bunătatea sufletească

Oficial Media

Distribuie acest articol Oficial Media