In Romania, insa nu doar, inca sunt la moda curele de slabit si dietele disociate sau care presupun excluderea sau reducerea drastica a unor categorii de alimente. S-a demonstrat, in nenumarate randuri, ca aceste metode de pierdere a surplusului ponderal sunt ineficiente pe termen lung si, pe desupra, daunatoare organismului. Cura cu varza, cu fructe, cu proteine ..sunt doar cateva din zecile sau sutele de diete care promit verzi si uscate.
Este adevarat, se pot obtine rezultate destul de bune in anumite situatii in ceea ce priveste pierderea in greutate, insa se pare ca organismul, din pacate, nu se debaraseaza de excedentul de grasimi din depozite, ci, de multe ori, apeleaza la proteinele structurale si la apa din tesuturi. Deci se pierd lucrurile esentiale pentru organism. Mai mult decat atat, dupa incetarea dietei, se revine la greutatea initiala sau, mai tragic, la un surplus si mai mare.
Ce ar trebui sa faca persoanele care doresc sa piarda in greutate?
– in primul rand sa inceapa o dieta bine pusa la punct care sa furnizeze toate principiile alimentare de care organismul are nevoie, cu accent pe alimentele ridicate in calorii negative si scazute in grasimi saturate de origine animala si carbohidrati cu absortie rapida. De asemenea alimentele ar trebui asociate in mod corespunzator pentru o prelucrare intestinala optima.
– sa se implice intr-o activitate fizica pe care o agreeaza, combinand efortul cardio cu cel care solicita musculatura.
– sa-si pastreze vointa, motivatia si perseverenta.
Doresti sa ai o dieta de calitate care sa-ti asigure toti nutrientii esentiali, ai nevoie de noi ponturi privind diversitatea alimentelor, iti doresti o alimentatie cat mai sanatoasa, esti nerabdator sa-ti atingi mai repede obiectivele sportive, doresti sa achizitionezi suplimente alimentare cat mai de calitate?
Scrie-mi pe adresa de email, relateaza povestea si doleantele pe care le ai si ne straduim sa concepem o dieta si un program de suplimente alimentare cat mai adecvat nevoilor tale.
Adrian Udrea- nutritionist sportiv
plantevindecatoare@gmail.com
EXCLUSIVE BREAKING NEWS
Mario a fost ucis și îngropat de colegii săi din invidie! Crimă produsă cu bestialitate de 3 minori cu vârste de 13 și 15 ani
Compania Pfizer îi cere României 564 de milioane de euro pentru cele 29 de milioane de doze de vaccin pe care nu le-a mai cumpărat
”Iertați-mă, părinte, n-am putut veni azi la Biserică. Am plătit 6 milioane pe pastile.” Drama bătrânilor din România
Apel umanitar de la preotul Damaschin: „Copiii noștri îngheață în case iar noi rămânem fără lemne!”
Un cetățean indian a salvat o fetiță de 5 ani din lacul înghețat din Parcul Romanescu, Craiova
Aurelian Cotinescu: Pensiile magistraților amânate de CCR. România poate pierde 230 de milioane de euro din PNRR.
SPIRITUALITATE
Luna nouă în Capricorn: Învățăm să stabilim limite, nu doar cu ceilalți, ci și cu noi înșine
BOR plătește impozite conform legislației în vigoare
De 26 ani săvârșim Boboteaza în staţiunea Straja alături de sute de turişti
Ce să eviți în ultima zi a anului
Te ajutam sa faci bagajul!
SANATATE
Urogynecological Physiotherapy – What It Is and Who It Helps
Inteligența Artificială și reforma sistemului de sănătate, în dezbatere la CCIA Timiș
Cabinele de sauna cu infrarosu: beneficii, functionare si de ce sunt tot mai populare
Casa Națională de Asigurări de Sănătate (CNAS) a publicat lista serviciilor de care beneficiază de la 1 ianuarie 2026 persoanele înscrise în programele naționale de sănătate
19 dureri cronice care sunt legate de stările emoționale
LipoCurcumin – când biodisponibilitatea schimbă complet valoarea biologică a curcuminei
URMARITI OFICIAL MEDIA PE CANALELE NOASTRE
AUTORII OFICIAL MEDIA
De ce ne sperie o VIATA NOUA? - Oana Grigore
Ce mai poti citi
Imaginile incredibile cu alunecarea de teren care lovește orașul Niscemi din Sicilia
Exercițiul multinațional DYNAMIC FRONT 26 a început la Cincu
Curs Coafor Acreditat în TÂRGOVIȘTE. Înscrie-te acum și devino Hairstylist profesionist!