Cum sa iei in greutate
Un metabolism accelerat poate fi motivul care împiedica acumularea de kilograme, iar în acest caz solutiile pentru a lua în greutate pot fi extrem de dificile, dar nu imposibile. Mai intai de toate, va trebui sa-ti pui la cale un plan de alimentatie special pentru „ingrasare”. Asta nu presupune trei mese pe zi la fast-food, ci o nutritie care te va ajuta sa „pui pe tine” intr-un mod sanatos si natural. Trebuie pur si simplu sa consumi un numar mare de calorii.
Fructele uscate: puteti câstiga în greutate într-un mod rapid, daca introduceti în meniul zilnic fructele uscate, precum stafidele, prunele uscate, smochinele, curmalele. Sunt foarte hranitoare si contin multe calorii.
Cum sa iei in greutate
Banane: o banana de marime medie contine aproximativ 100 de calorii. Nu doar ca sunt bogate în calorii, dar bananele au în compozitie carbohidrati si nutrienti valorosi. În plus, la competitii sportive sau în situatii stresante joaca rol de energizanti naturali.
Untul de arahide: este o alegere alimentara sanatoasa si delicioasa. Acesta ofera aproximativ 192 de calorii si este o sursa importanta de proteine.
Untul: studiile clinice au aratat ca un consum moderat de unt, pe o perioada mai mare de timp, are legatura cu cresterea în greutate. De ce trebuie sa fie consumul untul moderat? Pentru ca grasimile din unt, fie ele si sanatoase, pot dauna activitatii cardiace.
Nuci si seminte: sunt bogate în grasimi polinesaturate si au calorii. Nucile si semintele, spre exemplu migdalele, nucile, alunele si semintele de dovleac au si proprietati benefice pentru sanatate, nu doar te ajuta sa iei în greutate.
Doresti sa ai o dieta de calitate care sa-ti asigure toti nutrientii esentiali, ai nevoie de noi ponturi privind diversitatea alimentelor, iti doresti o alimentatie cat mai sanatoasa, esti nerabdator sa-ti atingi mai repede obiectivele sportive, doresti sa achizitionezi suplimente alimentare cat mai de calitate? Scrie-mi pe adresa de email, relateaza povestea si doleantele pe care le ai si ne straduim sa concepem o dieta si un program de suplimente alimentare cat mai adecvat nevoilor tale.
Adrian Udrea- nutritionist sportiv
plantevindecatoare@gmail.com

EXCLUSIVE BREAKING NEWS
Proiecte de reducere a populației lumii – Află cum s-ar putea realiza
Trump se teme de scurgerea de informatii – spioni la nivel inalt
Șapte lucruri pe care nu le știi despre păstrarea unui război – Visul afaceriștilor
Reacțiile oficialilor ruși la posibila furnizare de rachete Tomahawk Ucrainei – o linie roșie traversată?
Trump autorizează lovituri cu rază lungă de acțiune împotriva Rusiei – o schimbare în strategia SUA față de Ucraina
Un bărbat și două femei din Târgoviște, cercetați pentru punerea în circulație de bancnote falsificate, înșelăciune și tentativă la înșelăciune
SPIRITUALITATE
Calugarul Simeon de pe muntele Athos, sfaturi pentru pacea sufletului
Sfântul Gherasim, tămăduitor de boli și suferințe
Cine sunt îngerii întrupați și care este scopul lor
Lev Tolstoi: Iubirea se dezvoltă prin suferință și auto-cunoaștere
Te ajutam sa faci bagajul!
SANATATE
Sfecla roșie – aliatul tău pentru o circulație sangvină sănătoasă
Transparența nu mai este opțională, ci o regulă obligatorie
Beneficiile saunei uscate în confortul căminului tău
Lista aditivilor alimentari recunoscuți ca fiind toxici și interziși în anumite țări
Bunicile noastre și relația cu mâncarea. Cum revenim la esențele simple ale vieții
Cum se pot elimina în mod natural plumbul, mercurul, cadmiul și arsenicul
URMARITI OFICIAL MEDIA PE CANALELE NOASTRE
AUTORII OFICIAL MEDIA
De ce ne sperie o VIATA NOUA? - Oana Grigore
Ce mai poti citi
Două blocuri ANL noi pe bulevardul „Regele Ferdinand” din Târgoviște, pregătite pentru locuit
Prognoză astrologică pentru luna octombrie 2025
Super Lună plină în Berbec, 7 octombrie – Ies la iveală emoții îngropate și informații ascunse