Angrenarea intr-o activitate fizica presupune si necesitati nutritionale diferite pentru organism. Indiferent ca practici un efort fizic din pasiune sau esti implicat in practicarea unui sport de performanta urmatorii nuterienti sunt esentiali pentru o sanatate optima si refacere corespunzatoare.

BCAA-urile: atunci cand te antrenezi pentru a-ti dezvolta forta si puterea, este esential sa stimulezi si sa alimentezi muschii la nivel celular. BCAA-urile, prin cei 3 aminoacizi, realizeaza aproximativ ⅓ din proteinele musculare. In timpul antrenamentelor, organismul are o crestere a cererii de aminoacizi de tip BCAA, ca atare acestia devin esentiali pentru a reduce oboseala musculara, a grabi recuperarea si pentru a ajuta corpul sa absoarba proteine. O deficienta a oricarui dintre acesti 3 aminoacizi va cauza o pierde in masa musculara. Spre deosebire de alti aminoacizi, BCAA-urile sunt sintetizate in muschi si nu in ficat.

ZMA: este un amestec de zinc, magneziu si vitamina B6 ce ofera organismului o serie de beneficii pentru mai buna functionare a acestuia. Magneziul este al patrulea in clasamentul celor mai importante minerale din organismul uman, ce contribuie la echilibrul electrolitic, participa la procesul de digestie, regleaza nivelul zaharului din sange, participa la buna functionare a sistemului osos si reduce oboseala. Zincul contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar, mentine un nivel normal de testosteron in sange si participa la buna functionare a sistemului osos. Vitamina B6 are un important rol in reglarea activitatii hormonale. Combinatia de zinc, magneziu si vitamina B6 (ZMA), se recomanda atat sportivilor, cat si persoanelor care nu au nici o legatura cu sportul.



EXCLUSIVE BREAKING NEWS
Aurelian Cotinescu: Ce prevede reforma pensiilor magistraților
Aurelian Cotinescu: Plajele nu sunt de vânzare, sunt ale oamenilor
Cum să îți construiești un fond de urgență eficient? Pași și sfaturi practice
Proiecte de reducere a populației lumii – Află cum s-ar putea realiza
Trump se teme de scurgerea de informatii – spioni la nivel inalt
Șapte lucruri pe care nu le știi despre păstrarea unui război – Visul afaceriștilor
SPIRITUALITATE
Calugarul Simeon de pe muntele Athos, sfaturi pentru pacea sufletului
Sfântul Gherasim, tămăduitor de boli și suferințe
Cine sunt îngerii întrupați și care este scopul lor
Lev Tolstoi: Iubirea se dezvoltă prin suferință și auto-cunoaștere
Te ajutam sa faci bagajul!
SANATATE
Importanța formei de administrare pentru absorbția eficientă a vitaminelor
Etapele unui implant dentar – la ce să te aștepți și ce ar trebui să știi?
Sănătatea mintală nu mai poate fi separată de mediul digital iar hiperconectivitatea a devenit o nouă condiție socială
Aurelian Cotinescu – Computer tomograf (CT) și RMN în cadrul Spitalului Orășenesc Găești
CAMPANIA ”VIAȚĂ PENTRU MAREA FAMILIE DE PACIENȚI” ȘI STILUL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS
Tema acestui an este : Sănătatea mintală în situații de urgență umanitară
URMARITI OFICIAL MEDIA PE CANALELE NOASTRE
AUTORII OFICIAL MEDIA
De ce ne sperie o VIATA NOUA? - Oana Grigore
Ce mai poti citi
La Lupeni s-a constituit grupul de lucru local antitrafic și prevenirea adicțiilor
Frânare, tracțiune, direcție: trei motive să nu amâni schimbul de iarnă la anvelope
Soluții moderne pentru un stil de viață activ și echilibrat