Un supliment nutritiv folosit cu fidelitate in lumea sportivilor, dar si in general de cei care s-au informat cu privire la beneficiile substantei si sunt interesati de anumite efecte ale ei, este creatina. Despre eficienta consumului de creatina sunt multe de spus. Cert este ca nu orice sursa de creatina prezinta si o calitate premium, care sa favorizeze rezultatele asteptate intr-un termen realistic.
Este si motivul pentru care exista o variatie atat de mare intre preturile aferente produselor de pe piata de profil. Putem lua exemplu unui magazin de tipul Body Line, unde produsele au calitate premium, demonstrata. Nu exista termeni de comparatie intre creatina disponibila in cadrul acestui e-shop si cea comercializata de unul no name.
Bineinteles, asa cum suntem deja obisnuiti, circula tot felul de zvonuri cu privire la efectele pe care diverse substante le pot avea asupra organismului – pozitive sau negative. In randul acestora intra si cele despre creatina. Mai jos mi-am propus sa demontez cateva dintre aceste mituri.
Creatina – mituri demontate despre aceasta substanta deosebita
Iata care sunt cateva intre cele mai comune mituri cu privire la consumul de creatina.
- Consumul de creatina poate avea efecte negative asupra ficatului si a rinichilor.
Suplimentarea creatinei a fost subiect de studiu deseori, insa concluzia nu a indicat niciodata concrect efecte adverse ale acestei substante asupra ficatului si a rinichilor atunci cand consumul de fost de lunga durata. Ingrijorarea consta in principiu in capacitatea rinichilor de a filtra sangele ulterior consumului.
- Administrarea ei produce dureri abdominale
Multi au tendinta de a face din tantar armasar. Potrivit dovezilor, suplimentele pe baza de creatina sunt sigure pentru folosire. In unele situatii pot provoca disconfort minor la nivel digestiv, insa nu este vorba despre dureri abdominale, decat in cazuri izolate. Este ca in cazul diverselor alimente si a pastilelor care nu pot fi consumate pe stomacul gol. Intr-o doza mai mare sau in situatia anterior mentioanta, da, pot sa genereze probleme digestive.
Respectarea dozei zilnice recomandate – intre 3 si 5 grame – este modalitatea optima de a evita orice neplacere.
- Creatina ingrasa
Faptul ca dupa folosirea ei cantarul va indica o valoare mai mare nu inseamna ca aceasta ingrasa. Este vorba, inital, despre acumularea de apa in muschi, fenomen caracteristici insa numai primelor zile. Consumul ei, in combinatie cu antrenamentele sportive, duc la cresterea masei musculare nete, respectiv la reducerea masei de grasimi. Asta inseamna mai mult echilibru in corp, adica imbunatateste compozitia corpului.
Sunt si alte mituri referitoare la creatina. Unii spun ca aceasta duce la deshidratare si provoaca crampe musculare. Ramane ca fiecare dintre voi sa faca o cercetare cu privire la aceasta pentru a trage concluzia potrivita.
Pentru cei increzatori in capacitatea creatinei de a creste masa musculara, gasesc produse de calitate premium, la preturi rezonabile, in cadrul site-ului bodyline.ro.
călător pe la reviste pe la câteva edituri “…spunea mama: fluturii făceau curte florilor şi-atunci am mişcat prima dată, apoi zi de zi pântecu-i zvâcnea aşa cum ţi se zbate ochiul stâng. când m-am născut căzuse bruma. eu n-am vrut sa ucid fluturii” în rest, căţărare liberă
DACA TI-A PLĂCUT URMĂREȘTE PAGINA NOASTRA!!
EXCLUSIVE BREAKING NEWS
Vicepreședintele SUA, JD Vance, face declarații incendiare despre România! Acesta critică anularea alegerilor prezidențiale, afirmând că decizia s-a bazat pe „bănuieli fragile”
Klaus Iohannis: “Demisionez din funcția de Președinte al României.(…) Mai pe românește, vom fi efectiv de râsul lumii”.
Au fost găsiți turiștii din Dolj dispăruți în Munții Bucegi. Au reușit să supraviețuiască unui ger de minus 20 de grade
Silvicultorii protestează la Guvern, vineri, 24 ianuarie 2025, alături de ceferiști, militari în rezervă, polițiști, mineri, siderurgiști, pensionari și alte categorii profesionale
Cel puțin 76 de oameni au murit în incendiul din Turcia la hotelul Grand Kartal din stațiunea de schi Kartalkaya din munții Bolu
Despre acuzațiile aduse lui Călin Georgescu și mama sa, Aneta Popescu, de către Florian Bichir
LIFE STYLE
Vitamina care ajută la tratarea cancerului dar care nu este promovată de sistemul medical
Povestea călugăriţei care a folosit tratamentul naturist al Mariei Treben pentru cancerul uterin
10 remedii pentru a combate atacurile de panică
Top 5 produse esențiale pentru părinții cu copii mici
Ce vor alege maimuțele dacă pui banane și bani în fața lor
DESTINATII
Încep competițiile sportive în Straja
Valea Jiului face un pas major în dezvoltarea turismului local: constituirea Organizației de Management al Destinației
5 avantaje surprinzătoare ale asigurării de călătorie pentru vacanțele tale
Plan de măsuri pentru a evita situațiile cu impact negativ asupra turiștilor care vor ajunge în stațiunile hunedorene
Te ajutam sa faci bagajul!
SANATATE
Cum să vă păstrați ficatul sănătos cu doar două surse naturale
Premieră medicală la Spitalul Județean de Urgență Târgoviște
Sănătatea pe primul loc: Cum să faci alegeri alimentare inteligente pentru un corp sănătos
Primul Congres al Asociaţiei Române de Hepatologie Integrată la București
Parteneriat pentru Sănătate România – Ungaria sub egida Comisiei Europene
Carmen Holban – finanțări importante pentru Spitalul Județean de Urgență Târgoviște
URMARITI OFICIAL MEDIA PE CANALELE NOASTRE
AUTORII OFICIAL MEDIA
De ce ne sperie o VIATA NOUA? - Oana Grigore
Ce mai poti citi
Tehnologii moderne în domeniul electric ale unui electrician
De ce este WordPress alegerea perfectă pentru afaceri în creștere?
Firme nou infiintate in domeniul tau de activitate: cine sunt actionarii si administratorii?